Orvos tanácsa: Ha fogyni szeretne, kerülje ezt a 4 ételt reggelire, amelyek közül egyet mindannyian eszünk
Az ismert brit orvos és újságíró, Michael Mosley mindenkinek azt ajánlja, hogy ha fogyni szeretne, azonnal hagyjon fel négy, gyakran a reggelihez tartozó étel fogyasztásával.
„Vágd ki. Ez magában foglalja a reggeli gabonapelyheket, amelyek általában tele vannak cukorral, valamint a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható turmixot” – mondta. A fogyókúrázóknak teljesen le kell zárniuk a keményítőtartalmú szénhidrátokat, mint például a kenyér, a tészta, a burgonya és a fehér rizs.
Printscreen/Youtube
Az orvos azt mondja, inkább válasszon egészségesebb alternatívákat, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, például a bulgurt, a rozsot, az árpát, a hajdinát.
„A barna rizs rendben van. A hüvelyesek, mint a lencse, a bab és a zöldbab szintén egészségesek és laktatóak. A fogyni vágyók számára a legjobb megoldás az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrendre való átállás” – magyarázta.
Ami az egészséges reggelit illeti, az orvos a zabpelyhet, a házi turmixokat, a zabpehely-banános palacsintát, a quinoát bogyós gyümölcsökkel és a görög joghurtot gyümölcsössel emelte ki jó választásnak.
