Jó, ha tudod, mit ne egyél reggel éhgyomorra. Vannak bizonyos ételek, amelyek gyomorgörcsöket okozhatnak. Némelyikük emellett fáradtnak is érezheted magad a kora reggeli órákban.
Mit ne egyél soha éhgyomorra reggelente
Nem minden étel egészséges. Még ha finomak is, és sokkal gyorsabb alternatívát jelenthetnek, ha éhesek vagyunk, jó, ha előbb átgondoljuk a mellékhatásokat.
Mit ne együnk reggel éhgyomorra? A lista meglehetősen összetett. Még így is kevés román tartja számon. Tekintettel a kora reggeli nyüzsgésre, végül mindenféle terméket fogyasztunk.
A reggel éhgyomorra nem fogyasztható ételek listáján első helyen a fűszeres ételek állnak. Lehet, hogy vannak ilyen ételek a hűtőben, és időhiány miatt reggel megeszed őket.
Itt beszélhetünk a fűszeres kolbászokról, de másokról is. Lehet, hogy nem tudod, de ezek emésztési zavarokat okozhatnak. Emellett bizonyos esetekben nem kívánt gyomorproblémák is előfordulhatnak.
Az édességeket sem jó reggel éhgyomorra enni. ? Inkább vegyük le őket az étlapról.
Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is. Konkrétan a cukortartalmú termékek irritálhatják a gyomrot, de a hasnyálmirigyet is.
Miért nem szabad kora reggeltől zöldségeket enni
A gyümölcscukor is túlterhelheti a májat. Ha pedig feldolgozott cukorról van szó, a dolgok még ennél is rosszabbak lehetnek. Milyen egyéb ételeket ne együnk reggel éhgyomorra? Nyers zöldségek.
Első pillantásra egészséges választásnak tűnhetnek. De ha szokásod, hogy reggelente salátát eszel, előfordulhat, hogy gázképződéssel küzdesz. A hasi fájdalom is jelentkezhet az étkezés után egy idővel.
A kávét sem szabad reggel éhgyomorra inni. A szakértők azt javasolják, hogy étkezés után igyuk. Az éhgyomorra történő rendszeres kávéfogyasztás gyomorhuruthoz és egyéb problémákhoz vezethet – írja a .
Sem a szénsavas italok, sem a hideg italok nem ajánlottak reggel. Ezek károsíthatják a gyomornyálkahártyát. A hideg folyadékok is lassíthatják az emésztést. Egészségesebb alternatíva a kissé melegebb ital, például a szobahőmérsékletű víz vagy akár a tea.
