Az ajánlott teamennyiség változó, de a legtöbb irányelv hangsúlyozza, hogy a legtöbb ember számára napi 3-4 csésze is biztonságos. Fontos azonban szem előtt tartani az egyéni különbségeket, például a koffein toleranciát, mivel a tea tartalmazza ezt az anyagot, amely hatással lehet az alvásra és az idegrendszerre.
Az ajánlott mennyiségnél több tea mellékhatásokhoz vezethet, beleértve az álmatlanságot, idegességet vagy emésztési zavarokat. Másrészről a mérsékelt fogyasztás antioxidánsokat biztosít, javítja a mentális éberséget és javítja az általános egészséget.
Egy csésze kedvenc teád mindennapi elfogyasztása egy egészséges rituálé része lehet, de fogyasztásodat igazítsd saját szükségleteidhez és tested reakcióihoz. A tea fogyasztása gazdag ízeivel és aromáival több, mint egy ital – ez egy olyan élmény, amelyet mértékkel és saját egészségére odafigyelve kell fogyasztani.
