Amellett, hogy feldob, amikor szükségünk van rá, segíthet tovább élnünk, csökkenti a gyulladást és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
A varázslatos szám
Egy Hamburgban (Németország) végzett feltáró populációs vizsgálat a közelmúltban több mint 2000, 45 és 74 év közötti ember agyát vizsgálta.
Négy olyan embercsoportot hasonlított össze, akik rendszeres ivásról számoltak be: napi 1 csésze kávénál kevesebb, napi 1-2 csésze, napi 3-4 csésze, napi 5-6 csésze kávé.
A tanulmány kimutatta, hogy azoknak volt a legerősebb az agyszerkezete, akik naponta három-négy csésze kávét ittak, több tényezőt is figyelembe véve, beleértve a megőrzött kéregvastagságot, amely általában magasabb intelligenciával jár.
Látható volt, hogy a javulás nőtt a nem kávézóknál azoknál, akik többet ittak. A tanulmány elrendezése azonban nem volt tökéletes. A szerzők megjegyezték, hogy a vizsgálatot egy viszonylag kis és homogén csoporton végezték.
Arra is felhívták a figyelmet, hogy azok, akik több kávét ittak, egészségesebbek és képzettebbek voltak a kiinduláskor, így ezek a lehetséges zavaró tényezők nem zárhatók ki.
Azt is írták, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a koffeinmentes kávénak van-e hasonló hatása. Még így is, ezek a kezdeti megállapítások a bizonyítékok növekvő tömegét erősítik, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy a kávé jót tesz az agynak és az általános egészségnek.
Kimutatták, hogy a kávé lassítja a kognitív hanyatlást, és potenciálisan csökkenti a Parkinson- és az Alzheimer-kór kockázatát.
Emellett egy 2017-es, a kávé egészségre gyakorolt hatásainak metaanalízise azt találta, hogy a kávé csökkenti a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek, valamint a neurológiai, anyagcsere- és májbetegségek előfordulását.
Bár nem mindegyik tanulmány vizsgálta a csésze pontos számát, néhányuk három-négy csésze küszöböt javasol az optimális hatás érdekében.
Ez az új kutatás azt sugallja, hogy kedvenc italának megivása javítja az agy szerkezetét, és három vagy négy csésze még nagyobb hatást fejthet ki.
Nem tanácsos koffeint fogyasztani, ha idegességet, szorongást vagy szívdobogásérzést tapasztal. Az agy egészségének mindennapi támogatásának egyéb módjai közé tartozik az alvás, a tevékenység és az új dolgok tanulása.
Egy új németországi kutatás azt vizsgálja, hogy a különböző mennyiségű kávé fogyasztása hogyan befolyásolja az agy szerkezetét.
A kezdeti eredmények azt sugallják, hogy napi három-négy csésze lehet a varázslatos szám a kritikus agyi struktúrák megőrzéséhez, elősegítve a kognitív képességek és az általános agyműködés javítását.
