A zsírmáj nagyrészt a modern életmód, a nem megfelelő táplálkozás és az elégtelen fizikai aktivitás következménye. Az alkoholmentes zsírmájbetegség az egyik leggyakoribb betegség a felnőttek és gyermekek körében Szerbiában. Az állapot nem kell, hogy komoly problémákkal járjon, de ez az alapja a nagyobb májkárosodás kialakulásának. A szövődmények elkerülése érdekében a kezelést időben el kell kezdeni.
Egynapos gyógyulás nem lehetséges
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a terápia fegyelmet igényel a betegtől. Egyik napról a másikra felépülni nem lehet, de egy év alatt megtisztítani a szervezetet a problémákat okozó anyagoktól.
„A kezelés elsősorban az étkezési szokások és az étkezéssel kapcsolatos szokások megváltoztatására irányul, a mérsékelt fizikai aktivitás, a rendszeres laborvizsgálatok, ultrahangos, szkenneres, mágneses állapotellenőrzés javasolt. A terápia mellett, amelyet szakértő fog felírni hasznos tudni, hogy a zsírmáj tisztításának alternatív módjai is vannak gyógynövények és gyógyitalok felhasználásával” – mondta Dr. Dušan Vujnović epidemiológus és gyógynövényszakértő.
Az étrend megváltoztatása az első lépés
Prof. Dr. Momčilo Matić arra figyelmeztetett, hogy aki huzamosabb ideig eszik erős, zsíros ételeket, annak vérvételt kell végeznie, hogy nincs-e nem kívánt elváltozás, és ha az orvos felírja, májtisztítást és méregtelenítést is végezhet.
Dr. Matić felhívta a figyelmet arra, hogy a bőséges étkezések után, amelyeket többé-kevésbé mindannyian fogyasztottunk az előző napokban, korlátozzuk magunkat, és ne vigyük túlzásba hosszú ideig.
„Ha két-három napig pihenünk, nem maradunk le semmiről, de aki sokáig eszik rosszat, az tisztítsa meg, méregtelenítse a máját” – mondta Dr. Matić.
Mint mondja, akkor érdemes pitypangteát inni, ha túlzásba viszi az erős ételeket, hozzátéve, hogy propoliszt, virágport, porított gyömbért, fahéjat és citromot is jó hozzá.
„Meg kell inni reggel, éhgyomorra, reggeli előtt, de előtte még egy pohár meleg vizet” – mondta Dr. Matić.
Az ajánlások a következők:
– a testtömeg csökkentése, miközben növeli a fizikai aktivitást: hetente háromszor 45 percig kezdésként
– kerülje a transzzsírokat, és egyenletesen fogyasszon telített zsírokat
– olíva-, szezám- és tökolajat vegyen be étrendjébe
– fogyasszunk kék halat, len- és chia magot, amelyek jó omega-3 zsírsavforrások
– növeli a rostbevitelt (teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, magvak)
– kerülje vagy korlátozza a cukorbevitelt.
