Lanyának és fáradtnak érzi magát? Így gyorsan javul a hangulatod és feldobod az energiádat!
Lélegezzen mélyeket
Üljön egyenes háttal, és lélegezzen mélyeket a gyomrából. Érezned kell, hogy a köldök alatti gyomrod megtelik levegővel, mert ez biztosítja a maximális oxigén mennyiséget a véráramban és elegendő energiát a szervezet számára. Lélegezz be az orrodon keresztül ötig számolva, majd lassan lélegezd ki a szádon keresztül nyolcig. Ez lelassítja a szívverést és növeli az oxigén mennyiségét a szervezetben.
Szagold meg a citromot
A citrusfélék (citrom, narancs és grapefruit) illata gyorsan megemeli a szervezet energiaszintjét. Zuhanyozz le citrusfélék illatával, igyál frissen facsart narancslevet vagy limonádét és azonnal jobban érzed magad, és .
Unsplash
Nevetés
Nézz filmet, vagy tölts időt vicces emberekkel. A nevetés ugyanolyan hatással van a testre, mintha edzeni! Egy jó nevetés után azonnali energia beáramlást fog érezni, mert ilyenkor endorfin szabadul fel a szervezetben, ami örömérzetet kelt. Ezenkívül a szellemi és fizikai energia jelentősen megnő, ha olyan zenét hallgat, amely megmozgat.
Menj ki
Bár hideg van, menj ki és sétálj egyet. Egy gyors séta a környéken vagy egy közeli park feltölti az akkumulátorokat. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik legalább tíz percet sétálnak, amint felkelnek, tele vannak energiával és jó hangulatban egész nap.
