Két étel nehezíti a fogyást: Különösen halálosak, ha ebben a napszakban fogyasztják
Súlycsökkentési erőfeszítései során nem lehet túlbecsülni a vacsoraválasztás fontosságát. Sokan azonban beleesnek abba a csapdába, hogy elkényeztetik magukat az úgynevezett „kalóriabomba” vacsorákban, és ezzel tudatlanul szabotálja a nem kívánt kilók leadására irányuló erőfeszítéseket.
Ezek a gyakran túlzott kalóriákkal, egészségtelen zsírokkal és finomított szénhidrátokkal teli vacsorák jelentős akadályt jelentenek a fogyás céljainak elérésében. Táplálkozási szakemberek a magazinért rájött, hogy melyik kétféle ételt érdemes kerülni vacsorára, ha fogyni szeretne.
Shutterstock
A fagyasztott pizza kényelmével és széles körű elérhetőségével gyakran csábítja azokat az egyéneket, akik egy gyors és egyszerű vacsorát keresnek. A fagyasztott pizza azonban népszerűsége ellenére jelentős akadályt jelenthet azoknak, akik szeretnék elérni fogyókúrás céljaikat. Tele feldolgozott összetevőkkel, egészségtelen zsírokkal, túlzott nátriummal és finomított szénhidrátokkal, fagyasztva kevés tápértéket kínál, miközben magas a kalóriatartalma. Az ilyen összetevők fogyasztása gyulladáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet, különösen a hasi területen.
Shutterstock
Bár a teljes kiőrlésű tésztát gyakran a hagyományos finomított tészta egészségesebb alternatívájaként emlegetik, nem feltétlenül ideális választás azok számára, akik fogyni szeretnének. A finomított tésztához képest magasabb rosttartalma és alacsonyabb glikémiás indexe ellenére a teljes kiőrlésű tészta még mindig jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ami túlzott fogyasztás esetén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
Bár ez a tészta magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, mégis megemelheti a vércukorszintet, ha nem fogyasztjuk mértékkel. Bár rostokban és tápanyagokban gazdag, mégis olyan szénhidrát, amely növelheti a vércukorszintet és hozzájárulhat az inzulinrezisztenciához. Ha a zsigeri zsírt próbálja elveszíteni, hasznos lehet a szénhidrátbevitel csökkentése, beleértve a teljes kiőrlésű tésztát is.
