Ilić doktor azt állítja: Ha a nők így ülnek, a csípőjük szélesebb és a fenekük lapos.

Amint leülsz, tedd keresztbe a lábad? Könyökével az asztalra támaszkodni? Előrehajol annak a személynek, akivel beszélsz? Nem is veszel tudomást arról, hogy milyen katasztrofális folyamatokat indítasz el a szervezetedben – írja Lepa és Sretlina.

Pontosan ezt prof. Dr. Duško Ilić, a DIF biomechanika professzora, hangsúlyozva, hogy sok éves gyakorlata során látott már olyan eseteket, amikor ezek a folyamatok helyrehozhatatlan következményekkel jártak.

„Nézd meg a tested helyzetét, amikor széttárt térddel ülsz – párhuzamosak a csípőddel. Amint keresztbe teszed a lábaidat – térd a térd fölé –, ezzel a mozdulattal széttárod a csípődet. Ezalatt a fenék nem tud semmilyen izom-összehúzódást végrehajtani.”

A gyakori és hosszan tartó ülés ebben a helyzetben katasztrofális következményekkel jár. Ugyanis két év alatt leeshet a gerinc második, harmadik és negyedik ágyéki csigolyája, miközben a csípő tartósan szélesebb marad.

Minden hölgynek tudnia kell, hogy ebben a helyzetben a fenék izmai rendszeresen gyengülnek, és ezt a tényt a férfiak sem hagyhatják figyelmen kívül. A gluteus maximus az egyik legfontosabb izom, a gluteus medius és a minimus pedig a csípő kulcsfontosságú támasza, és gátat jelent minden sérülés ellen.

Ezért ülve ügyeljünk arra, hogy a térded ne legyen keresztben egymáson, hanem váll szélességben vagy náluk szélesebb legyen. Ennek a szabálynak nem kell rövid ideig érvényesülnie, amikor leül valahova egy gyors kávéra, de mindenképpen alkalmazza minden hosszabb ülésen: munkahelyen, hosszabb megbeszéléseken, televíziózáskor vagy telefonon beszélve.