Háromnapos diéta naranccsal: Naponta akár egy kilogrammot is lead, és szebbé teszi a bőrt
Mindig is ismert volt, hogy a narancs mennyire egészséges, és ezt a lédús gyümölcsöt különféle formában egész évben fogyasztják, és számos finomság szerves része. Hasznosak akkor is, ha fogyni kell.
A narancsos háromnapos diéta meglehetősen korlátozó, ezért akár napi egy kilogramm fogyást is lehetővé tesz. Észre fogja venni, hogy teljesen kihagyja a reggelit.
Az étrend alatt az étel nem lehet túl sós. A sót javasolt gyógynövényekkel helyettesíteni.
Mivel a diéta alatt kevesebb szénhidrátot fogyaszt, fennáll annak a lehetősége, hogy ez az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Ezért javasoljuk, hogy e három nap után növelje fizikai aktivitását.
Emellett természetesen csökkenti a zsírok felszívódását, ami szebbé teszi a bőrt.
Ha nem okoz túl sok problémát a túlsúly, akkor a legjobb, ha kihagyod ezt a fajta diétát, vagy egy enyhébb, adaptált receptet követsz.
A diéta megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy választott orvosával.
Táplálkozási terv
Első nap:
Ebéd – narancs, főtt tojás, savanyú tej vagy joghurt.
Vacsora – két paradicsom vagy két deciliter paradicsompüré, 2 főtt tojás, egy kis fej saláta vagy uborka és két pirított kenyér.
Egy másik nap:
Ebéd – narancs, tojás, savanyú tej, két kétkenyér.
Vacsora – 125 gramm darált marhahús, paradicsom vagy egy deci paradicsompüré, két csomag, egy csésze kávé vagy tea.
Harmadik nap
Ebéd – narancs, főtt tojás, savanyú tej, fejes saláta.
Vacsora – 125 gramm darált hús, egy narancs, egy szendvics, egy csésze kávé vagy tea.
