Hány kalória van valójában egy shaorma-ban mindennel együtt. Hogyan lehet egészségesebbé tenni
A shaorma egyértelműen egy olyan étel, ami mindenkinek ízlik. Számtalan országban népszerű, és számtalan változatban lehet elkészíteni. Romániában pedig a shaorma különösen a fiatalok körében kedvelt, nemcsak az íze miatt, hanem azért is, mert rendkívül ízletes.
Hány kalória van egy shawarma-ban mindennel együtt
Ha azonban kalóriákról van szó, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a shaorma egy igazi kalóriabomba. Bár salátát és grillezett húst, valamint egyéb zöldségeket tartalmaz, vannak bizonyos összetevők, amelyek miatt sajnos rendkívül kalóriadús, így azok, akik rendszeresen esznek egy shaorma mindent mindennel, azon kaphatják magukat, hogy felszednek néhány nem kívánt kilót.
Attól függően, hogy hol vásárolod, az adagok mérete változhat, ahogyan a kalóriák száma is. Általánosságban elmondható, hogy egy klasszikus román shaorma csirkével, mártással és zöldségekkel 400 és 700 kalória között lehet. Még több kalória is lehet, ha a shaorma nagy adag.
Még ha a shaorma csirkéből vagy marhahúsból készül is, ez nem jelenti azt, hogy nincs benne sok telített zsír vagy koleszterin. Mi az, ami valójában „elrontja” a shaormát, és igazi kalóriabombává teszi? A szószok, amelyek sajnos egyesek számára a legfinomabbak is.
Majonéz vagy fokhagymamártás is lehet egy shaorma, és melléjük sült krumpli és egyéb ételek. Tehát ha annyira szereted a shaorma mindenfélével, tudd, hogy ez idővel súlyproblémákhoz vezethet.
Hogyan készítsünk egészséges shaorma-t
A jó hír azonban az, hogy a shaorma egészséges étel lehet, és diétásan is fogyasztható, ha vesszük a bátorságot, és bizonyos összetevőket kiiktatunk. Például le kell mondanunk a sültkrumpliról és a szószokról, ha élvezni akarjuk, és nem akarunk nem kívánt kilókat felszedni.
De ha igazán szaftosabb ételre vágyunk, választhatunk joghurtos szószt, vagy natúr paradicsomszószt. Ez többet fog segíteni, mint a majonéz vagy a fokhagymás szósz. Ha nem tudsz feltétlenül lemondani a krumpliról, akkor jobban jársz, ha inkább a sült krumplit választod mellé.
Ha tehát egy egészséges shaorma-t szeretnél élvezni, akkor ezt megteheted. Használj csirkét, salátát és zöldségeket, és meglátod, hogy az ízek tekintetében nem lesz olyan nagy a különbség. Így megjön az étvágyad, és nem lesz túl sok kalória egy étkezés során sem.
Kipróbálhatod a . Ha odafigyelsz az összetevőkre, ugyanolyan egészséges, ízletes és nyilvánvalóan sokkal frissebb terméket fogyaszthatsz.
