Hagyd abba a tested mérgezését: ez a 4 legrosszabb dolog, amit a kávéba tehetsz, és ez a jobb
Ha mértékkel fogyasztja, a kávéval való szerelmi kapcsolata nem biztos, hogy rossz dolog. A dolgok azonban, amelyeket hozzáadsz hozzá, lehetnek.
sokak számára kötelező, és ha nem akarod feketén inni, vannak egészségesebb alternatívák, amelyek nem rontják az ízét. Az alábbiakban felsoroljuk a négy legrosszabb kávéadalékot, valamint egészségesebb alternatívákat, amelyek fokozzák a kávé természetes ízét.
Shutterstock
Édes krémek, amelyek nem tejalapúak
Ezek a termékek a legrosszabb, amit a kávéhoz adhatunk, mert a fő összetevők gyakran a kukoricaszirup szilárd részei és a részben hidrogénezett növényi olajok, amelyek utánozzák a tejtermékek krémes állagát. A kukoricaszirup tartalmaz és az üres kalóriákat, míg a hidrogénezett olajokat és a transzzsírokat összefüggésbe hozták a szívbetegségekkel és a cukorbetegséggel. Próbáljon meg alacsony zsírtartalmú sima vagy sovány tejet vagy mandulatejet hozzáadni az egészséges, természetes krémhez.
Ízesítők
Aromák, például vanília, mogyoró, karamell, menta vagy sütőtök hozzáadása alattomos módja annak, hogy tiszta nádcukor és mesterséges élelmiszer-színezékek kerüljenek a kávéba. A hozzáadott cukor nélküli íz fokozásához próbáljon meg néhány csepp vanília, borsmenta vagy különféle diókivonatokat hozzáadni, hogy ugyanazt a finom ízt kapja. Természetesen cukormentesek, és valószínűleg már a kamrában vannak.
Mesterséges édesítőszerek
A kalóriamentes édesítőszerek vonzónak tűnhetnek azok számára, akik figyelik a súlyukat. De egyre több tanulmány köti össze a laboratóriumban termesztett cukorhelyettesítőket olyan súlyos egészségügyi problémákkal, mint az anyagcserezavarok, a cukorbetegség, a szívelégtelenség és még sok más. Próbáljon teljesen természetes, nulla kalóriatartalmú édesítőszert, például tiszta folyékony stevia kivonatot használni. Ezek a természetes alternatívák egyre gyakoribbak az élelmiszerboltok polcain.
Cukor
A kalóriaszám ellenére a mértékkel használt tiszta cukor jobb lehet, mint a mesterséges édesítőszerek. De ha naponta több csésze kávét iszol, ezek az üres kalóriák gyorsan összeadódnak. Ha a nap folyamán mind a 3 csészébe 2 teáskanál cukrot adunk, az összesen 48 gramm cukrot jelent! Ha még nem áll készen arra, hogy a feketekávé ivás sötét oldalára térjen át, fokozatosan érje el az utat néhány csipet fahéj hozzáadásával a természetes édesség érdekében. Lehet, hogy nincs olyan édes kávé íze, mint amire vágyik, de csökkenti a vércukorszintet és kordában tartja édesszájúságát.
Ha jobban szereti a teát, próbáljon cukor helyett mézet adni, mivel ez egy természetes édesítőszer, kevesebb kalóriával. A méz természetes gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, ami további egészségügyi előny – mutat rá.
