Figyelem: Az orvos figyelmeztetett azokra a tünetekre, amelyek arra utalnak, hogy hiányzik ez a fontos ásványi anyag a szervezetben
Megfelelő hiányában a szervezet nem tud elegendő egészséges vérsejtet termelni, ami az úgynevezett egészségi állapothoz vezet A szervezet vashiányát különféle tünetekről lehet felismerni, Lauren Manaker dietetikus pedig a három leggyakoribb tünetet emelte ki, amelyekkel sokan szembesülnek.
Mindig fáradt vagy
A vashiány egyik jele a kimerültség és . Ez a tünet azért jelentkezik, mert a szervezet a vasra támaszkodik a hemoglobin létrehozásához, a vörösvértestekben lévő fehérjéhez, amely lehetővé teszi számukra az oxigén szállítását a szervezetben. Alacsony vasszint esetén a szervezet extra erőfeszítéseket tesz azért, hogy elegendő oxigént szállítson a szövetekbe és a szervekbe, ami kimerültséghez vezet.
Shutterstock
Gyakran fázol
Egy másik mutató az alacsony hőmérsékletekre való fokozott érzékenység. Az elégtelen vasszintű emberek keze és lába hideg lehet, és gyakran fáznak, még viszonylag meleg környezetben is. A hidegérzet a hemoglobin hiánya miatt is jelentkezik, ami döntő fontosságú a szervezet oxigénszállításában és befolyásolja a belső hőmérséklet szabályozását.
Rosszul alszol
A szervezet megfelelő vasszintje segíti a szerotonin és a dopamin termelődését, amelyek az alvási ciklus szabályozásához szükséges neurotranszmitterek. A vashiány összefüggésbe hozható a rosszabb alvásminőséggel, az alvás közbeni légzési zavarokkal és más, az alvással kapcsolatos tényezőkkel – számol be az Eat This, Not That.
