Köztudott, hogy ez vonatkozik a finomított cukorban gazdag élelmiszerekre, mint például a zsíros ételekre, a különféle édességekre, valamint a szénsavas és gyümölcslevekre, de vannak más élelmiszerek is, amelyeket érdemes kerülni.
Kolbász
A kolbász olyan feldolgozott húskészítmény, amely nagy arányban tartalmaz telített zsírokat, és nagy mennyiségű sót és különféle adalékanyagokat tartalmaz. Ha kolbászt fogunk enni vacsorára, válasszuk ki a minőséget, és ellenőrizzük a hozzávalókat a csomagoláson. A hús aránya legyen magas, a só aránya pedig a lehető legkisebb legyen.
Kókuszolaj
Ez az élelmiszer az elmúlt években a táplálkozásban trendté vált, és gyakran egészségesebb alternatívának tekintik más növényi zsírokkal szemben. A kókuszolaj magas telített zsírtartalmú, ami összefüggésbe hozható a szívbetegségek fokozott kockázatával, ezért fontos, hogy bevitelünket az ajánlott mennyiségen belül tartsuk.
Édes gabonapehely reggelire
A tápanyagokkal dúsított gabonapelyhek remek választás reggelire, de a legtöbb magas cukortartalmú, ezért kerülendő. Ha nagyon szeretsz egy ételt, akkor ajánlatos kisebb mennyiséget beletenni más egészségesebb gabonafélék mellé.
Magas fehérjetartalmú csokoládészeletek
Ezeket a rudakat gyakran egészséges ételeknek tekintik, csak azért, mert sok fitneszedző fogyasztja őket. Azonban nem a legjobb választás, mivel nagy arányban tartalmazhatnak cukrot és nagy mennyiségű telített zsírt.
fehér csokoládé
Összetételét tekintve a fehér csokoládé valójában nem egy klasszikus kakaóból készült csokoládé. Nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaz, így amellett, hogy súlygyarapodást okoz, az általános egészségre is káros.
