Elvisel a tavaszi fáradtság? Egy pszichoterapeuta tanácsot ad a kedvetlenség leküzdésére
A tavaszi láz egészséges életmóddal legyőzhető. „Ez alapvetően egy folyamat, amelyben a szervezet alkalmazkodik a változó évszakhoz” – mondta Christa Roth Sackenheim pszichiáter és pszichoterapeuta, a Német Pszichiáterek Szakmai Szövetségének (BVDP) alelnöke.
Télen a szervezetünk energiát takarít meg. Mivel általában kevesebb időt töltünk kint, kevés napfény éri a bőrt, aminek következtében az agy melatonint szabadít fel.
Helmut Schatz, a Német Endokrinológiai Társaság (DGE) igazgatótanácsának tagja szerint valójában nem a „tavaszi fáradtságról” van szó, hanem arról, hogy a melatonin szekréciója megváltozik az óra eltolódása miatt. Függetlenül attól, hogy mi áll a tavaszi fáradtság mögött, Christa Roth Sackenham pszichoterapeuta szerint az egészséges életmód a legjobb gyógyszer. Azt tanácsolja, töltsön időt a szabadban, több folyadékot és kevesebb fehér cukrot és azt tartalmazó termékeket fogyasszon.
A Schatz a sportolást, a sétát és a természetben való időt javasolja, mert akkor nem kell étrend-kiegészítőként szedni.
