Eltelt az új év, és szörnyű másnapos vagy: Ezzel a 6 trükkel remekül fogod magad érezni
Mi a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a másnaposság legyőzésének? A másnaposság univerzális gyógymódja természetesen az, hogy elegendő időt hagyunk a szervezetnek, hogy visszatérjen optimális állapotába. Mivel azonban a másnaposság egyáltalán nem kellemes állapot átélni, mindannyian szeretnénk felgyorsítani és minél hamarabb megszabadulni tőle. Éppen ezért ma a legegyszerűbb és leghatékonyabb tippekre fogunk figyelni, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megoldani a másnaposságot.
Tippek a másnaposság leküzdésére:
1. Hidratáljon. Az alkohol vízhajtóként hat a szervezetre, és ha nem fogyasztunk elegendő vizet alkohollal együtt, könnyen kiszáradás léphet fel. Kezdje a napot egy-két pohár víz megivásával, és folytassa a rehidratálást vízzel vagy teákkal a nap folyamán. Fontos az elektrolitok egyensúlyának helyreállítása a szervezetben.
2. Mindenképpen reggelizz/egyél, főleg ha előző este nem evett, hanem csak ivott. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása a vércukorszint csökkenéséhez vezet, mivel az erek kitágulnak és a glükóztermelés megzavarodik. A kirándulás utáni reggelen elfogyasztott erős étkezés elősegíti a szervezet gyorsabb felépülését, különösen, ha vitamindús ételeket igyekszik fogyasztani. Különösen kényelmes ételek ilyen helyzetekben a banán, zabpehely, datolya, pirítós édes kenettel stb.
3. Aludj eleget. Adj a testednek minél több időt a gyógyulásra. Ügyeljen arra, hogy az ágya mellett legyen egy üveg víz, ha tudja, hogy túl sok alkoholos italt fogyasztott.
4. Egyél egy tányér meleg levest a nap folyamán. A leves fogyasztásával pótolja a szervezetből hiányzó folyadék egy részét, valamint az elektrolitokat. A tyúkhúslevest, a paradicsomlevest és a joghurtot gyakran emlegetik nálunk a másnaposság „házi gyógymódjaként”.
5. Ne igyon továbbra is alkoholos italokat ha másnaposan megy keresztül. Ilyenkor az ék nem törik ki!
6. Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez a fájdalomcsillapítók kiválasztását illetően, ha fájdalmai vannak, vagy egyéb gyógyszerei vannak, ha másnaposság miatt gyomorpanaszai is vannak. Ha nagyon erős és hosszan tartó másnaposságban szenved, orvosa vitamin-, elektrolit- vagy egyéb terápiát is előírhat a gyorsabb gyógyulás érdekében.
