Dr. Mihail Pautov elárulta, hogy milyen 3 ételt fogyaszt minden nap. Hozzájárul az agy egészségéhez
Dr. Mihail Pautov elárulta, hogy melyik 3 étel, amit minden nap fogyaszt, segít az agy egészségének megőrzésében. Aki ezeket fogyasztja, számos egészségügyi előnyt tapasztal.
A 3 étel, amit Dr. Mihail Pautov naponta fogyaszt. Az agy egészségének fenntartása
Amiket azért fogyaszt minden nap, mert hozzájárulnak az agy egészségéhez. Ezek nagyon megfizethető élelmiszerek, sok előnnyel.
Dr. Michael egy maréknyi áfonyátakár frissen, akár fagyasztva. Ezek a gyümölcsök sok antioxidánst tartalmaznak, ezért jót tesznek az agy egészségének megőrzésében.
„Egyes tanulmányok kimutatták, hogy egy marék áfonya elfogyasztása vizsga vagy tanulás előtt segít jobban megtartani az információt, vagy könnyebben átmenni a vizsgán.
Itt pontosítják az agyra gyakorolt akut pozitív hatást. Bővebben Sőt, akik áfonyát fogyasztanak, azoknál idővel kisebb a kognitív hanyatlás kockázata is„, mondta az orvos a Facebookon.
Az orvos azt is elmondta, hogy naponta egy maréknyit fogyasztott… diófélék. Egészségesek, mert nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaznak. Aki ezeket fogyasztja, annak sokkal kisebb az olyan betegségek kialakulásának kockázata, mint a demencia vagy az Alzheimer-kór.
„A második élelmiszer, amit eszem, a diófélék vagy bármilyen mogyoró, de a diófélék a legkönnyebben hozzáférhetőek Romániában, és tele vannak Omega 3-mal, és ismétlem, azok, akik naponta esznek egy marék diót, sokkal kisebb a kockázata a kognitív hanyatlásnak, a demenciának vagy az Alzheimer-kórnak az idő múlásával.”, magyarázta az orvos a Facebook-oldalán.
A kávé jótékony hatással van az agy egészségére
Az orvos azt is elmondta, hogy naponta öt csésze feketekávét iszik egy kis tejjel. Kevésbé pörköltet szereti, mivel több tápanyagot tartalmaz.
Ugyanakkor a kávé segít megőrizni az agy egészségét és idővel a súlyos betegségek kialakulásának alacsonyabb kockázatát. „A harmadik dolog, amit fogyasztok, öt csésze feketekávé egy kis tejjel.
Én inkább barna kávét iszom, kávét ami nem túl intenzíven pörkölt, mert ez megőrzi a legtöbb tápanyagot, és tanulmányok bizonyítják, hogy a kávéivóknál akár 20%-kal alacsonyabb a stroke kockázata, és sokkal kisebb a kognitív hanyatlás kockázata az idő múlásával”.”, tette hozzá az orvos.
Dr. Mihail Pautov a közösségi médiában tesz közzé tippeket és javaslatokat az egészséges életmódhoz. A szakember nemrég azt mondta, sőt.
