Diéta a legolcsóbb kajával: Szerbiában nyüzsgött emiatt az internet, és nem csoda, mert három nap alatt három kilót fogysz
A joghurtban található probiotikumok serkentik az egészséges bélflóra növekedését, ami gyorsabb élelmiszeremésztést, méreganyagok távozását, ezáltal fogyást eredményez.
Így néz ki a joghurtos diétás menü 3 napig:
Első nap
Reggeli: Reggelente enni natúr joghurtot választott gyümölcsökkel és gabonapelyhekkel.
Ebéd: Tetszés szerinti zöldségeket olívaolajon megpárolunk, végül a főtt rizzsel keverjük össze. A són és borson kívül semmilyen fűszert ne adjunk a zöldségekhez. Desszertként egyél joghurtot gyümölcsdarabokkal.
Vacsora: Lefekvés előtt egy sonka-sárgarépasaláta fog jóllakni. Vágjon fel egy sárgarépát, egy almát és 50 g sonkát, majd adjon hozzá olívaolajat. Mindent összekeverünk a joghurttal.
Egy másik nap
Reggeli: Az uborkasalátához joghurt és uborka kell, amit kockákra kell vágni, végül össze kell keverni. Sózzuk, borsozzuk.
Ebéd: Sózzuk, borsozzuk egy kis kockára vágott csirkét, és olívaolajon megpirítjuk. Adjunk hozzá apróra vágott gombát, egy paradicsomot és borsot. Amikor a zöldségek megpuhultak, levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a joghurtot.
Vacsora: Keverj össze két pohár joghurtot néhány vegyes erdei bogyóval vagy bármilyen más tetszőleges gyümölccsel.
Harmadik nap
Reggeli: Sajtot, apróra vágott almát, kevés fahéjat keverjünk össze joghurttal, végül sózzuk, borsozzuk.
Ebéd: 150 gramm hekkfilét sütünk, köretként joghurtból, apróra vágott uborkából és kevés mustárból salátát készítünk.
Vacsora: Főzzünk ki száz gramm tésztát, adjunk hozzá egy apróra vágott paprikát és egy főtt tojást. Mindent összekeverünk a joghurttal.
Megjegyzés: Ennek a diétának a rövid távú alkalmazása (legfeljebb három nap) biztosan nem károsítja az egészséges embereket, de a hosszú távú gyakorlás nem ajánlott. A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával.
