Az urológus azt tanácsolja: Ez az 5 étel védi a vesék egészségét, van olyan is, amelyet a szerbek imádnak

A vesék fontos szerepet játszanak a szervezetben. Szűrik a vért és eltávolítják a káros anyagokat, szabályozzák a só, a víz és az ásványi anyagok szintjét. Az egészséges vér visszatér a szervezetbe, és a káros anyagok a vizelettel távoznak a szervezetből. Az étrendbe való felvétel javíthatja az általános egészségi állapotot, beleértve a vese egészségét is. Prakash Chandra Shetty urológus és Manju Agarwal nefrológus 5 olyat emelt ki, amelyek a vesék számára a legkellemesebbek.

Fokhagyma

Gyógyító tulajdonságairól ismert, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású allicint tartalmaz. A fehér rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomást, megelőzi a magas koleszterinszinttel összefüggő szívbetegségeket és védi a veséket – mondta Shetty és Agarwal orvosok a The Indian Expressnek.

Kelkáposzta

A kis káliumtartalma miatt a kelkáposzta olyan emberek számára is megfelelő, akiknek már veseproblémája van, és korlátozni kell a káliumbevitelüket. A kelkáposzta napi étrendjébe való felvétele segíthet a veseműködés szabályozásában és javíthatja az általános közérzetet.

Áfonya

A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag áfonya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és védenek az oxidatív stressztől. Kis mennyiségű nátriumot, káliumot és foszfort tartalmaznak, ezért alkalmasak veseproblémákkal küzdők számára. Az áfonya étrendjében való bevitele segíthet a vérnyomás szabályozásában és megelőzheti a vesekő kialakulását.

Shutterstock

Lazac

Az orvosok állítják, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag halak csökkenthetik a koleszterinszintet, ezáltal csökkentve a vesebetegség kockázatát. Ezenkívül a lazac kiváló fehérjeforrás, és fontos aminosavakat biztosít az általános egészséghez.

Quinoa

Gluténmentes teljes kiőrlésű gabonaként a quinoa fehérjében, rostban, vasban és magnéziumban gazdag. Alacsony kálium- és foszfortartalma, ezért veseproblémákkal küzdők számára megfelelő alternatíva. Ha más szénhidrát helyett a quinoát használjuk elsődleges energiaforrásként, az jelentősen befolyásolhatja a vese egészségét – állítja egy urológus és egy nefrológus.

Vizet inni

Dr. Shetty a vesék jó egészségére is felhívja a figyelmet: „A víz kulcsfontosságú a méreganyagok és salakanyagok vesékből való kiöblítéséhez, ezért igyon naponta legalább nyolc pohár vizet, fizikai aktivitásától és évszakától függően.”