Az orvos figyelmeztet: kerülje ezt az ételt az ünnepek alatt, ha nem akar gyomorpanaszokat és álmatlanságot
Kathryn Hall pszichológus megállapította, hogy a népszerű ünnepi ételek gyakran nem csak, hanem nyugtalan alvást is okoznak. Azt javasolta, hogy kerülje a túlzottan sós, savanyú és fűszeres ételeket, különösen este.
Sós étel
A sós ételek okozhatják az alvásproblémákat, mert a magas nátriumtartalmú ételek folyadékvisszatartáshoz és vérnyomás-emelkedéshez vezetnek, ami megnehezíti a szervezet leállását étkezés után. „A sütés, pácolt húskészítmények és egyéb húsételek tele vannak sóval, ezért este kerülni kell őket, ha jól akarunk aludni” – mondta a pszichológus a Daily Mailnek.
Savanyú étel
A savban gazdag ételek közé tartozik a paradicsom, a szója, a különféle szószok, de a vörösbor és a sajtok is. Ezek mind népszerű ünnepi ételek. A túl sok bor és sajt fogyasztása idegessé tehet lefekvés előtt.
Csípős étel
Azt találta, hogy a kapszaicin, a fűszeres ételekben található vegyi anyag gyomorégést, emésztési zavarokat és hirtelen testhőmérséklet-emelkedést okoz, ami megnehezítheti az elalvást.
