Az orvos figyelmeztet: Ha csak 5 órát alszik minden este, növeli ennek a súlyos betegségnek a kockázatát

Az elégtelen alvás következménye agyvérzés és cukorbetegség lehet – figyelmeztetett Dr. Eric Berg YouTube-csatornáján.

„Ha pihenünk, felépül a szervezetünk, égetjük a legtöbb zsírt, méregtelenítjük a szervezetet és az agyat” – mondja az orvos, hozzátéve, hogy az alvás minősége is fontos.

„Ha nem alszunk eleget, több adrenalinunk és kortizolunk van, és a mellékvesék keményebben dolgoznak. A túlműködő szimpatikus idegrendszer ébren tart bennünket, de megterheli a szívet” – magyarázza. Az orvos arra is figyelmeztetett, hogy az alváshiány befolyásolja az elhízást, vagyis megakadályozza a fogyást.