Az orvos felfedi: „Minél kevesebbet alszol, annál valószínűbb, hogy magas vérnyomásod lesz.”
Az elégtelen alvás egészségügyi problémákat okoz, például fáradtságot, csökkent koncentrációt és rossz memóriát, sőt krónikus betegségeket, például szívbetegségeket is. Ezt erősítette meg egy közelmúltban végzett felmérés, amelyben hat országban egymillió ember vett részt.
A tanulmány kimutatta, hogy a hét óránál kevesebb alvás 7 százalékkal növelte a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, öt óránál kevesebb óra pedig 11 százalékkal növelte a kockázatot. Az eredményeket az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves találkozóján mutatták be az Egyesült Államokban, és kimutatták, hogy a nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a férfiak – írja a „Mirror”.
Shutterstock
A tanulmány vezető kutatója, Dr. Kaveh Hosseini azt mondta: „Minél kevesebbet alszol, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy magas vérnyomása lesz, ami szívbetegségeket és stroke-ot okozhat.”
A tanulmány céljaira a tudósok hat ország 1 044 035 emberének adatait tekintették át, akiknek a vizsgálat kezdetén nem volt magas vérnyomásuk. Átlagosan öt évig követték őket. Amikor olyan tényezőket vettek figyelembe, mint a szívbetegség kockázata, a nem, az iskolai végzettség, a dohányzás és a testsúly, a kutatócsoport azt találta, hogy a rövid alvási időtartam a magas vérnyomás magasabb kockázatával jár. Felnőtteknek ajánlatos hét és nyolc óra közötti alvást éjszaka.
