Az ital, amit jó inni, ha könnyen akarsz elaludni, erős aromájú és ellazíthat. Talán még sosem gondoltál rá, pedig elképesztő előnyei vannak, ha alvásról van szó.
Az ital, amit akkor érdemes inni, ha könnyen akarsz elaludni
Az alvás elengedhetetlen a szervezet jobb működéséhez. Ezt azonban kevesen veszik figyelembe.
Néha az aggodalom és a stressz megakadályozhatja, hogy elaludjunk. Vannak, akik álmatlanságot is tapasztalnak. Először is jó tudni, hogy vannak megoldások, és bizonyos gyógynövények és gyümölcsök segíthetnek.
A keserűcseresznyén alapul az az ital, amit jó inni, ha könnyen el akarsz aludni. A cseresznyének általában rengeteg előnye van, de nem gondoltad volna, hogy a keserűcseresznye segíthet az elalvásban.
A keserűcseresznye hatása
A Journal of Medicinal Food című folyóiratban megjelent tanulmány érdekes részleteket mutatott be. Az eredmények nyomán a kutatók megállapították, hogy fél liter keserűcseresznye leve .
Mi az oka? Kiderült, hogy a keserűcseresznye valójában tele van melatoninnal. Ez pedig egy olyan antioxidáns, amely képes szabályozni az alvási ciklusokat. Egy kis hátránya van, hogy a keserűcseresznyében cukor van.
Tehát akik cukorbetegségben vagy más betegségben szenvednek, jobb, ha óvatosak, ha élvezni akarják. Emellett az italt, amit akkor jó inni, ha könnyű álmot szeretnénk, valamivel lefekvés előtt kell elfogyasztani.
És nem csak a keserűcseresznye leve lehet nagyszerű szövetséges, ha alvásról van szó. A rozmaring tea is csodákra képes. Csökkenti a vérnyomást és védi a szívet. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy csökkentheti az alvászavarokat.
A rozmaringnak kellemes illata van, és a levelei csodákra képesek, ha valeriánával kombináljuk. Ez a keverék azonban idővel függőséget okozhat, ezért érdemes óvatosan fogyasztani.
