Az erek szenvednek ezektől az élelmiszerektől, cserélje ki őket egy jobb változatra
Ne hagyd magad becsapni. Nem szükséges teljesen kidobni őket, és soha többé nem kell rájuk nézni. Ennek a három élelmiszernek a fogyasztását, bevitelét ellenőrizni és mértékkel kell használni, elsősorban egészségünk védelme és az esetleges betegségek kialakulásának megelőzése érdekében.
A legtöbb ember étrendjének fő részét a fehér liszt és a fehér lisztből készült termékek alkotják. Azonban nem minden liszt egyformán tápanyagszegény. A fehér finomított liszt ezt a címet kapta, ezért az emberi szervezet egyensúlyának felborulásához, és potenciálisan szívbetegségekhez és különféle rendellenességekhez vezet. Ezért inkább csökkentse a használatát az étrendben, vagy válasszon egy egészségesebb változatot – a teljes kiőrlésű lisztet.
Így
A só nagyon fontos az emberi szervezet számára és funkcióihoz, például a vérnyomás fenntartásához vagy az izommunkához, a nátrium és kálium megfelelő egyensúlya pedig megfelelő hidratáltságot jelent. A köztudatban természetes vértisztítóként ismert, és az egészséges táplálkozás szerelmesei közül sok esik abba a hibába, hogy kiiktatja étrendjéből a pletykák szerint veszélyes veszélyei miatt.
A megfelelő sóbevitel segít fenntartani a szervezet egészséges egyensúlyát, és segít megszüntetni a fáradtságot. Másrészt fontos megjegyezni, hogy a só nem csak úgy kerül be a szervezetbe, hogy szemcséit az általunk fogyasztott élelmiszerekhez adjuk, hanem megtalálható különféle feldolgozott élelmiszerekben és készételekben, például szalámiban, szószokban és hasonlókban.
Ez egy gyakori csapda, amely számos zavart okozhat szervezetünk működésében, például megnövekedett vérnyomást vagy vesekőképződést.
fehér cukor
Még a madarak is tudják, hogy a fehér (finomított) cukor káros, és egyebek mellett különféle, a társadalomban egészségesnek tartott élelmiszerekben is megtaláljuk. Például a gyümölcsjoghurtokban, a fitt életmódot elősegítő zabpehelyben, az integrál pehelyben, a kész fehérje italokban stb.
A finomított cukor nagy mennyiségben további éhségérzetet, zsírfelhalmozódást, sőt metabolikus szindrómát is okozhat, olyan szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó állapotokat, mint a magas vérnyomás, emelkedett vércukorszint stb.
Természetes cukrok megtalálhatók a gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben és még a hüvelyesekben is, és az ilyen cukrokat jó használni a napi étrendben.
