A tökéletes téli gyümölcs: Csökkenti a csontritkulás kockázatát, segít könnyebben elaludni és erősíti az immunitást
A kivi Kínából származik, és ma a világ számos részén termesztik. Így működik a testen:
Erősíti az immunitást és megőrzi az egészséget
A kiwi magas C-vitamin-tartalmáról ismert, amely kulcsszerepet játszik az immunitás erősítésében. „Egy kivi többet biztosít, mint a napi ajánlott C-vitamin bevitel, és így segíti a szervezetet” – mondja a híres indiai táplálkozási szakértő, Arhana Batra. A kivi gazdag antioxidánsokban, köztük polifenolokban és karotinoidokban, amelyek segítenek a stressz és a szabad gyökök elleni küzdelemben, csökkentve a gyulladást.
Elősegíti a fogyást
A rost és az alacsony kalóriatartalom kombinációja a kiviben jóllakottság érzést kelt, ami segít az étvágy szabályozásában és elősegíti a fogyást.
Shutterstock
Javítja az alvás minőségét
A kiwi szerotonint tartalmaz, amely az alvás szabályozásához kapcsolódik. „A kivi elalvás előtti fogyasztása hozzájárulhat a minőségének és időtartamának javításához, ami egészséges megoldást jelent az alvászavarok kezelésére” – állítja Batra.
Csökkenti a csontritkulás kockázatát
A K-vitamin szükséges a csontok egészségéhez, a megfelelő bevitel pedig segíti a kalcium megkötését, és hozzájárul az erős és egészséges csontokhoz. A kiwi jó forrása ennek a vitaminnak.
