A szakértők azt mondják: Mindannyiunknak meztelenül kell aludnunk, még télen is, ezért jó
Valószínűleg pizsamában alszol a téli hónapokban, és talán még zokniban is. De kiderült, hogy még télen is jobb lenne meztelenül aludni. A meztelenül alvás valójában jótékony hatással van fizikai és mentális egészségére, és a pozitív hatások még sokáig kitartanak az ébredés után is. Sammy Margo, egy alvásszakértő azt mondja: „A meztelenül alvás valóban segíthet a testhőmérséklet szabályozásában és az alvás minőségének javításában.”
Íme néhány, a meztelenül alvás előnyei, amelyeket Sammy kiemelt:
Gyorsabban elalszol: A testhőmérséklet kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy mennyi ideig alszol. A test belső órájához kapcsolódik, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát. A mély álomba zuhanás a test lehűlésével jár, tehát ha hagyod lehűlni a testedet azzal, hogy meztelenül alszol, azt jelzid neki, hogy ideje elaludni. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban fog elaludni.
Javítja az intimitást és az érzelmi kapcsolatot: Ha meztelenül alszol a partnereddel, az fokozott fizikai és . Bátorítja a bőr-bőr érintkezést, amely oxitocint, egy kötődést és bizalomhoz kapcsolódó hormont szabadíthat fel.
Javítja az arcszínt: A ruha nélküli alvás elősegítheti a bőr jobb szellőzését, csökkentve a bőrproblémák, például a pattanások lehetőségét, mivel a bőr szabadon lélegzik és megőrzi egészségét.
Növeli az önbizalmat: Ha meztelenül alszol, erősítheti az önbizalmat és a testképedet, mert arra ösztönöz, hogy fogadd el úgy, ahogy van.
