A menő katonai trükk segít elaludni 2 perc alatt: akik kipróbálták, azt mondják, hogy működik, és nincs jobb technika

Justin Agustin fitneszedző, aki aktívan oszt meg fitnesz- és edzéstippeket a közösségi médiában. Ugyanis ezen a közösségi oldalon Justin mutatott egy trükköt, hogyan lehet két perc alatt elaludni, vagyis az igazi alvástechnikát, amit állítása szerint a hadseregben használnak.

– Ezt a technikát a hadseregben fejlesztették ki, hogy a katonák bármikor, bárhol aludhassanak, még a csatatéren is, amikor rendkívül kényelmetlen és zajos a környezet – mondta a videó elején.

Hogyan működik a technika?

Justin kifejtette, hogy kutatását elsősorban vadászpilóták számára tervezték, akiknek 100 százalékban koncentráltnak és ébernek kell lenniük, és hogy az alváshiány komoly problémákat okozhat.

– Először vegyen egy mély lélegzetet, és fokozatosan lazítsa el a test minden részét. Kezdje a homlok izmainak ellazításával, majd lazítsa el a szemét, az arcát, az állkapcsát, és összpontosítson a légzésére. Ezt követi a nyak és a vállak. Ügyeljen arra, hogy a vállai ne feszüljenek. Engedje le őket olyan mélyre, amennyire csak tudja, és tartsa lazán a karját” – magyarázta.

– Képzeld el, hogyan fekszel egy csónakban egy nyugodt tavon, feletted csak tiszta kék ég. Ha ez nem működik, képzeld el, hogy egy fekete függőágyon fekszel a vaksötétben. Ha úgy érzed, hogy gondolataid valami másra terelődnek, ismételd magadban 10 másodpercig: ‘lazulj le, lazíts…’ – árulta el.

Felhívta a figyelmet arra, hogy ezt a technikát minden este legalább hat héten keresztül gyakorolnia kell az eredmények megtekintéséhez. Állítása szerint azoknak az embereknek a 96 százaléka, akik elsajátították ezt a technikát, két perccel a szem becsukása után el tud aludni.

Videójához számos megjegyzés érkezett olyan felhasználóktól, akik kipróbálták a technikát, azt állítva, hogy működik.

„Katonás voltam, és erre tanítottak,” „Volt egy pszichológia professzorom a főiskolán, aki veterán volt. Ő tanította ezt nekünk. Határozottan működik”, „Az orvosom tanította meg ezt a technikát, amikor PTSD miatt álmatlanságom volt. Higgye el, minden este edzés után működik” – ez csak néhány megjegyzés a TikTok felhasználóitól.