Ha ez a három tünet jelentkezik, fontolja meg a napi koffeinbevitel abbahagyását. Ugyanis kevesebb kávét kell inni, ha nem tud aludni, szorongásos, szívritmuszavarban szenved.
Bár a kávéfogyasztásnak vannak egészségügyi előnyei, az alvásnak prioritást kell élveznie. Ez azt jelenti, hogy a reggeli csésze kávé valószínűleg még a testedben marad, amikor este elalszol, és ez jelentősen rontja az alvás minőségét.
„Kérjük, csökkentse az elfogyasztott mennyiséget. Ideális esetben teljesen abba kell hagynia az ivást. A kávé sokkal tovább marad a szervezetben, mint gondolná” – mondta Dr. Suraj Kukaidi.
Shutterstock
A nagy mennyiségű kávé növelheti a vérnyomást. Az orvos szerint napi négynél több csésze kávé jelentősen befolyásolja a vérnyomást. A mérsékelt mennyiségű kávé nem lehet káros a legtöbb ember számára.
A mérsékelt koffeinszint nem károsíthatja a szív egészségét, nem befolyásolhatja a koleszterinszintet vagy a szívritmust – írja a Klix.ba.
Ezenkívül néhány ember érzékenyebb a koffeinre, és szívdobogásuk is előfordulhat, ezért el kell kezdenie kerülni.
