A hosszú élet szakértői 8 rossz szokást azonosítottak, amelyek felgyorsítják az öregedést
Longevity a Fox News szerint a szakértők 8 rossz szokást azonosítottak, amelyek miatt gyorsabban öregszünk.
„Az öregedés egyik fő jele a sejtkárosodás felhalmozódása, ami a szervek meghibásodásához és végül elhalásához vezet” – jegyezte meg Brett Osborne floridai idegkutató, a hosszú élet szakértője. „Az egészség megőrzésének kulcsa a sejtkárosodás minimalizálása.
Íme, a szakértők szerint a leggyakoribb rossz szokások, amelyek felgyorsítják az öregedést:
Dohányzás. Dr. Dawn Eriksson kimutatta, hogy a dohányzás felgyorsítja az öregedést azáltal, hogy a szervezetet káros vegyi anyagoknak teszi ki, csökkenti az oxigénfelhasználást, tönkreteszi a kollagént és növeli az oxidatív stresszt.
Túlzott napfénynek való kitettség. Eriksson rámutatott, hogy a túlzott napozás a bőr DNS-ének károsításával öregedéshez vezethet, ami ráncokat, megereszkedett bőrt és sötét foltokat okozhat.
Rossz táplálkozás. A szakértők egyetértenek abban, hogy a tápanyaghiányos étrend felgyorsítja az öregedést.
A testmozgás hiánya. Ericsson szerint az alacsony fizikai aktivitás hozzájárul az öregedéshez az izomtömeg és a csontsűrűség csökkenésével, a súlygyarapodással és a szív- és érrendszeri problémákkal.
Túlzott alkoholfogyasztás. Ahogy Osborne figyelmeztetett, az alkohol kiszárítja a bőrt, májkárosodást és kognitív károsodást okozhat.
Problémákat okoz a vércukorszint szabályozásában is, és erősen összefügg az elhízással. Ráadásul, mivel az alkohol sejtméreg, jelentősen felgyorsítja az öregedési folyamatot.
