A fitneszedző azt állítja: Ezek az ételek kiolvasztják a zsírt a gyomorból, és minden szerb eszik egyet télen!
Számos ételt hozzáadhatunk étkezéseinkhez, hogy gyorsabban fogyjunk. A fejlődéshez szükséges összes tápanyag bejuttatása a szervezetbe a fogyás kulcsfontosságú része. Jenna Rizzo fitneszedző a közelmúltban közzétett egy videót a „TikTok” közösségi oldalon, amelyben két olyan ételtípust emelt ki, amelyek segíthetnek fenntartani a normál bélműködést. Fermentált és fehérjében gazdag élelmiszerekről van szó.
Savanyú káposzta
Jenna hangsúlyozza az erjesztett ételek, például a joghurt és a savanyú káposzta fontosságát. „Az erjesztett ételek lesznek a titkos fegyvere a puffadás ellen” – mondja. Kifejti, hogy a probiotikumok, az ezekben az élelmiszerekben található jótékony baktériumok kulcsszerepet játszanak a bélműködésben, ami elengedhetetlen, ha fogyni akarunk. „Ezek az ételek jobban segítenek csökkenteni a puffadást, mint bármely ital, amit vásárolni fog” – magyarázta.
Fehérjék
A fehérje segít hosszabb ideig jóllakott lenni, és fokozza szervezete természetes zsírégető képességét. A fehérjében gazdag élelmiszerek közül néhány: fehér hús, tonhal, bab, banán, tojás. „Minden étkezés alkalmával iktass be körülbelül 30 gramm fehérjét, rágcsálnivalóknál pedig legyen ez körülbelül 15 gramm” – tanácsolja a fitneszedző.
Fontos megjegyezni, hogy a fogyás átfogó megközelítést igényel, beleértve a rendszeres testmozgást is. Nem szabad csak erre az ételre számítani.
