VSzeretné saját edzőtermét otthon kialakítani? Íme, mit kell tennie annak érdekében, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el, mint egy létesítményben.
Mielőtt kiválasztaná a megvásárolni kívánt felszerelést, gondolja át, hogy hol alakíthatja ki személyes fitneszsarkot. A helyiségnek jól megvilágítottnak és szellőzőnek kell lennie (ideális, ha van ablak). Ha egyedül edz, kisebb lehet a terem. Ellenkezőleg, ha társaságban szeretnéd csinálni, válassz nagyobb környezetet.
Szükséges
- Felszerelés
- Nagy és tágas tér
- Hűtőszekrény
- Tükör
- Hangszórók
- Okostelefon vagy PC
- Televízió
- Megfelelő padlóburkolat
A felszerelés
Az edzőterem ára szubjektív. Ha csak azt választod szabad súlyok és testmozgás, jelentősen megtakaríthatja. Ha meg akarja vásárolni a gépet, értékelje a rendelkezésre álló helyet, és csak azt vegye be, amit vállalkozása számára szükségesnek tart. Minden típusú edzés (erő, kardió, nyújtás) különböző felszereléseket foglal magában. Súlyzók És súlyzók erőből dolgozni, Tapis Roulant, szobakerékpár és lépések a kardió gyakorlatokhoz. Padlószőnyegek, és golyókat a nyújtáshoz.
A gumírozott padló
Ha jó anyagi lehetőségekkel rendelkezik, akkor elgondolkodhat gumírozott padló beépítésén. Lehetővé teszi a gyakorlatok biztonságos elvégzését, védi a valódi padlót és csillapítja a zajt (panaszkodhatnak a társasháztulajdonosok!). Ne feledje, hogy a gumírozott padló költsége magas.
Tartozékok
Ha otthon szeretnél edzeni, akkor gondolkodnod kell néhány kiegészítő, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy az edzés szórakoztató legyen. Az okostelefonok és a számítógépek kiválóak a zenéhez, de ha folyamatosan edz, gondoljon arra is, hogy telepítsen hangszórókat, amelyekhez csatlakoztathatja a kedvenc dalainak hallgatásához használt alkalmazást.
Arra is gondolhat, hogy a TV-t stratégiai pozícióba helyezze, így edzhet, miközben egy kedvelt műsort néz.
Ne felejtse el felszerelni magát egy ilyennel tükör nagy méretű a gyakorlatok végrehajtásának nyomon követésére, egy szekrény, amelyben a szőnyegeket és bármi mást tárolhat az edzés befejezése után, és egy mini hűtőszekrény, amelyből kiveheti víz és energizáló italok tölteni.
