KHányszor ébred fel hátfájással, rossz hangulatban, zavart alvás miatt? A megfelelő kikapcsolódáshoz az igényeinek megfelelő matracon kell aludnia.
Nincs mindenki számára tökéletes matrac, de van a számodra tökéletes matrac. Képes elviselni a test súlyát, tiszteletben tartja a gerinc ívét, nem túl puha és nem túl merev, és alkalmazkodik az alvás közben felvett pozícióhoz. Íme a matrac kiválasztásának fő szempontjai.
Se nem túl puha, se nem túl merev
Az alapszabály a következő: a matrac megköveteli a megfelelő kompromisszumot a puhaság és a merevség között. A túl merev modell túlzottan megterheli az ízületeket, és arra kényszeríti Önt, hogy alvás közben helytelen testhelyzetet vegyen fel. Ami túl puha, attól megsüllyed a vállad és a gerincednek… fájdalmas! Mérje meg magát, és ez alapján válassza ki, milyen kemény legyen a matrac.
A méretek
A matracnak lehetővé kell tennie a lábak és a karok nyújtását anélkül, hogy elérné a széleit. Tehát 20-30 centiméterrel többet számolj hosszban és szélességben is.
Az egyágyas vagy dupla matrac standard hossza 190 és 200 centiméter között van.
A szélesség azonban modelltől függően változik (egyes 80-90 centiméter; másfél négyzet 120 centiméter; francia módra 140 centiméter; dupla dupla 160 és 170 centiméter között).
A megfelelő kompromisszum a magasság szempontjából is fontos. A matrac ne legyen túl magas vagy túl alacsony. Az első esetben nem támogatná jól, ami izom- és nyaki diszkomfortot okoz; a másodikban kényelmetlen lehet. A 23 és 30 centiméter közötti matracok a legjobbak. Akár 21 centi is elég lehet.
Ne feledje, hogy a matracnak is alkalmazkodnia kell az azt alátámasztó alaphoz.
A matrac típusa és elhelyezkedése
Ha hason alszol, válassz egy közepes keménységű modellt: latexből (a leglélegzőbb, meglehetősen merev, de ugyanakkor rugalmas, testhez igazodik, allergiásoknak tökéletes, robusztus embereknek nem alkalmas, kerülendő párás helyiségekben) vagy memóriahabban (testhez idomul, jól megtámaszt és rugalmas,
jó azoknak, akiknek problémái vannak atkákkal vagy allergiákkal, tökéletes azok számára, akik érzékenyek a hidegre és izgatottak álmukban, nem légáteresztő, mint a latex).
Ha hanyatt alszik, vásároljon kemény matracot, amely alátámasztja a hát alsó részét.
Ha az oldaladon alszol, válassz memóriahabos modellt.
Ha hason alszol, vegyél merev, rugós modellt (kiváló ár-érték arányú, masszív, robusztusabbaknak ajánlott, közepesen légáteresztő) vagy latexet.
