Nada Matsura doktornő így erősíti az immunitást télen: Készíts vitaminbombát, és egészséges leszel, mint a somfa
A hidegebb idő, a megfázás, az influenza, a korona, erősebb szervezetet igényel, hogy ellenálljon a külső környezet minden kihívásának.
Még a legegészségesebb emberek is nehezen viselik az időjárási hullámvasutat, ezért fontos, hogyan készítsük fel szervezetünket a hirtelen időjárási változásokra.
„Reggel először igyon egy meleg italt, várja meg, amíg a szervezet felébred, és csak ezután tegye ki alacsony külső hőmérsékletnek” – tanácsolja Szerbia polgárainak, Dr. Nada Matsura.
A hideg napokon minden eddiginél nagyobb szükség van a vitaminbevitelre:
„A vitaminbevitel rendkívül fontos! A szervezetnek erős immunitással kell rendelkeznie ahhoz, hogy ellenálljon bármilyen időjárási változásnak.
Javaslom, hogy készítsünk salátát, vitaminbombát! Könnyen elkészíthető és rendkívül egészséges” – mondja Dr. Matsura.
Szükséged van:
Alma, narancs, sárgarépa, cékla, gyömbér, citrom
Készítmény:
Az összes hozzávalót felaprítjuk, felaprítjuk vagy lereszeljük, és meglocsoljuk citromlével. Kívánság szerint hozzáadhat olívaolajat. A vitaminok rendszeres fogyasztása erősíti a szervezetet.
A vitaminok és a gondos hideglelés mellett a megfelelő öltözet a harmadik szempont, amire nagyon oda kell figyelni:
„A megfelelő öltözet megmentő a hideg időben, öltözz rétegesen, és nem lesz tél! A pamut ruha a testhez érjen. Ügyeljen a fej és a fül védelmére, mert a szél rendkívül veszélyes, különösen azokra az emberekre akiknek problémái vannak fülgyulladással. A gyerekeknek is feltétlenül védeni kell a fülüket, mert ők különösen érzékenyek” – összegzi Dr. Nada matura.
