Állandóan hideg a lábad? Így gyorsan felmelegíti őket, és javítja a keringést a lábakban
A rossz keringés veseproblémákhoz, visszérgyulladáshoz, szívrohamhoz vagy szélütéshez és számos egyéb egészségügyi problémához vezethet. A következőképpen javíthatja:
Emelje fel a lábát
A lábak szívszint fölé emelése javítja a keringést, enyhíti a nyomást a lábakban és ellazítja Önt. Csökkenti a stresszt és az erekre nehezedő nyomást is! Naponta legfeljebb 20 percig tartsa felemelt lábát. Különféle krémek is kaphatók a piacon a fáradt és nehéz lábak érzésének enyhítésére, ezért használd őket.
Shutterstock
Olaj masszázs
A masszázs javítja a keringést, mivel serkenti a véráramlást a lágy szövetekben. Lábain és lábain lévő kezét finoman húzza a szíve felé, mert ezzel serkenti a nyirok- és vérkeringést az egész testben! Masszázshoz legjobb olíva-, kókusz- vagy mandulaolajat használni. Javasoljuk, hogy hetente többször masszírozza át a lábát. Masszázshoz használhat egy közönséges teniszlabdát is.
Egyél fűszeres ételeket
A fűszeres ételek tágítják az ereket és fokozzák a véráramlást. Ezenkívül elősegíti a szív- és érrendszer működését és fenntartja a normál vérnyomást. Egyél hagymát és fokhagymát, csípős paprikát, ízesítsd ételeidet bő pirospaprikával.
Folsavban gazdag élelmiszerek
Folsav, amely segíthet a vörösvértestek képződésében és megelőzheti a vérszegénységet. A folsav hiánya befolyásolja a véralvadást. Sötét levelű zöldségekben (spenót, saláta), paradicsomban, brokkoliban, banánban, borsóban, babban, diófélékben, kukoricában található.
