Ami az étrendünket illeti, a legtöbb orvos egyetért abban, hogy teljes értékű étrendet kell tartanunk, amely összetett szénhidrátokat, egészséges zsírokat, sovány fehérjéket, rostot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez sok friss gyümölcsöt és zöldséget, dióféléket, hüvelyeseket, gabonaféléket és sovány húst, halat és tejterméket tartalmaz – számol be a Best Life portál.
De mi van akkor, ha időnként gyorsételekkel kényeztetjük magunkat? Bár alkalmanként minden ételt megehetünk, problémák merülnek fel, ha túl eszünk. Ahogy a dietetikusok elmagyarázzák, több dolog is megtörténik, ha hetente egyszer gyorsétteremet fogyasztunk. Ez a következőket vonja maga után:
– emésztési problémák
– emelkedett vércukorszint
– nagyobb a szívbetegség és a stroke kockázata
– a májbetegség magasabb kockázata
– legyengült immunitás.
