A szorongás és aggodalom hirtelen támad, és ne engedjék el a karmaikat, ezt mindenki jól tudja, aki ezzel a problémával küzd. Ám a pszichológusok azt mondják, hogy vannak „hétköznapi” dolgok, amelyek segítenek, és amelyekről ritkán beszélnek.
Dr. Nicole Burkens klinikai pszichológus és táplálkozási szakértő szerint ezek az ételek segíthetnek mindenkinek, aki szorongással küzd, próbálja ki őket!
„Az étel a lelki egészségünk nagy részét képezi, és sajnos nem beszélnek róla eleget. A magnézium, de az omega-3 zsírsavak hiánya is jelentősen befolyásolja a hangulatunkat” – mondta.
Dr. Burkens kijelenti, hogy akinek problémája van, több zsíros halat, például lazacot és szardíniát, valamint tökmagot kell ennie.
„A tökmag magnéziumban gazdag, és igazán erős szövetségese a mentális egészségnek. Stabilizálja a szimpatikus idegrendszert, ami túlterheltség esetén problémákat okozhat” – mondta.
„Az omega-3 zsírsavakkal teli zsíros halak javítják az agyműködést gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. Ezek a tápanyagok csökkentik a stresszt és a szervezet erre adott válaszát, egyensúlyt és pozitivitást hoznak” – mondta Dr. Burkens.
