A módja annak, hogy az arcbőre tiszta és ragyogó legyen. Nincs szükség drága krémekre

Tippek a tiszta és ragyogó arcbőrért. Nincs szükség drága krémekre, csak egészséges és kiegyensúlyozott életmódra. A kozmetika és a bőrgyógyászat szakértői minden hölgy és úr számára elérhető megoldásokkal állnak elő.

Tippek a tiszta és ragyogó arcbőrért. A nők nem fordulnak a kozmetikumokhoz

Ahhoz, hogy az arcbőröd tiszta és ragyogó maradjon, szükséged van néhány egyszerű és rendkívül hasznos tippre. A nők már nem fordulnak a kozmetikumokhoz a szép, ragyogó, sima és hibátlan bőrért.

A pihentető alvás, az egészséges táplálkozás és a közös szokások a szakértők szerint is azok közé a tippek közé tartoznak, amelyeket érdemes szem előtt tartani. A stresszt, a fáradtságot és a felesleges cukrot ki kell iktatni a hibátlan arcbőrért.

A vízfogyasztás rendkívül fontos, az orvosok azt javasolják, hogy legalább 2 litert igyunk meg, minden alkalommal kis kortyokban. Ez a banális és hidratáló szokás hozzájárul a jobb emésztéshez, de a bőr rugalmasságához is.

A C-vitamin és az azt tartalmazó élelmiszerek (spenót, édesburgonya, gyömbér, brokkoli) erőt adnak a bőrnek, hogy visszanyerje rugalmasságát. Emellett serkenti a kollagéntermelést, különösen 35 éves kor után, amikor az első mély ráncok megjelennek.

Az A- és E-vitaminok szintén nagyszerűek a bőr, az immunitás és a látás szempontjából. A gyümölcsök és zöldségek széles skáláján megtalálhatóak, a dinnyétől, az őszibaracktól és a sárgabaracktól kezdve a mandulán, a mogyorón és a napraforgómagon át.

Ugyanakkor az egészségügyi szakértők szerint a csontleves jótékonyan hat az ízületekre és a bőrre is, mivel a kollagén egy olyan fehérje, amelyet a szervezet természetes módon szintetizál. Ez adja a bőr feszességét, ragyogását és rugalmasságát.

Hogyan lehet rugalmas és hidratált bőrünk

A tiszta és hibátlan arcbőrért egy másik értékes dolog az Omega 3 zsírsavakhoz köthető, amelyek segítik a sejtek megújulását. Az olajos halakat, mint a lazac, pisztráng, makréla és szardínia, valamint a chia- és lenmagot érdemes rendszeresen fogyasztani.

Az egészséges bőrt először belülről tartjuk fenn, és csak utána kívülről. A kutatások szerint a bogyós gyümölcsökben található antioxidánsok serkentik a kollagéntermelést, és megvédnek minket a korai öregedéstől és a pigmentfoltoktól.

Az ellenállóbb és egészségesebb arcbőr nem hagy teret a dohányzásnak, legyen az aktív vagy passzív dohányzás. A nikotin az erek beszűküléséhez vezethet, ami azt jelenti, hogy korlátozza a véráramlást. Konkrétan csökken a sejtekhez szállított tápanyag- és oxigénellátás.