Mit tegyen minden reggel arc- vagy fogmosás előtt. Vlad Ciurea orvos szerint ez a szokás csodákat tesz az agy és a test számára.
Vlad Ciurea elárulta, mit kell tennünk minden reggel arc- vagy fogmosás előtt. Bár sokan rögtön ébredés után gondoskodnak a személyes higiéniáról, ez a szokás nem éppen jót tesz a szervezetnek.
Mit kell tenned minden reggel arc- vagy fogmosás előtt
Szokott arcot vagy fogat mosni, amint reggel felébred? Doktor úr! Szóval, jó, ha tudja, mit kell tennie.
Ha tényleg jobb agyműködést szeretnél, és azt is, hogy egész nap jól érezd magad, íme, mit tegyél minden reggel, mielőtt arcot vagy fogat mosol. Vlad Ciurea orvos szerint a reggeli friss levegő csodákat művel az agyunkkal.
Közvetlenül utána pedig érdemes vizet inni, nem kávét. A víz legyen szobahőmérsékletű, se túl hideg, se túl meleg. Akár egy szelet citromot is tehetsz a pohárba, ha más ízre vágysz. De fontos, hogy az első néhány órától kezdve hidratálj.
. A víz reggel is aktiválja a szervezetet, így gyakorlatilag csak azután „kapcsol be” a szervezeted, hogy megittad.
„Reggel vizet kell innunk. A víznek csendesnek kell lennie, és vizet kell innunk, nem kávét. Sima vizet, nem jéggel, nem más összetevőkkel, nem más anyagokkal. Ha akarod, vizet citrommal.
Éhgyomorra, szobahőmérsékleten igyuk, mert behatol a szervezetbe és az egész testet párásítja, tisztítja a testet, hidratál. Ez után az állapot után, amiben az éjszaka folyamán voltunk, ahol a test kipihente magát, aktiválni kell, és akkor kezdődik a víz”. mondja Vlad Ciurea orvos.
Vlad Ciurea ajánlásai
Most, hogy megtanultad, mit jó, ha minden reggel megteszel arc- vagy fogmosás előtt, hogyan folytathatod az agyad és a tested számára egészséges rutint? Az orvos azt mondja, hogy a vízivás után végezhetsz testmozgást, legyen az bármilyen jelentéktelen.
Csak ezután lehet áttérni a reggeli higiéniára, például a fogmosásra vagy az arcmosásra. A reggelit is lassan kell elfogyasztani, tanácsolja. És csak ezután lehet élvezni a reggeli kávét. Ezzel a sorrenddel az agyad és a tested jobban fog működni.
„Ezután következik a testmozgás, a mozgás, ami után általában a reggeli higiénia és a reggeli következik, aminek nem kell sietősnek vagy bőségesnek lennie. Legyen valami kellemes, lehetőleg egy kis zenével.” Ezután következik a reggeli kávé.magyarázta Prof. Vlad Ciurea, PhD az Antena 3 CNN-nek.
