Hogyan előzzük meg a kopaszodást: Ha hullik a haja, ezek az ételek enyhíthetik azt és erősíthetik a hajat
Mindenkinek hullik valamennyire a haja. Természetes, hogy naponta 50-100 hajszál hullik ki. A túlzott ürítés azonban mind a nőket, mind a férfiakat zavarhatja. A csökkenés a genetikai hajlamoktól függ, de megelőzhető, vagy legalábbis mérsékelhető az élelmiszerekben található némelyikkel.
Sara Gibson orvostechnikus, és évek óta segít a nőknek a fogyásban. Az Instagramon, ahol több mint 16 000 ember követi, azt írja, hogy a 40 év feletti nők anyagcseréjének és hormonjainak szakértője. Sara nemrég közzétett egy videót a TikTokon, amelyben felsorolta azokat az ételeket, amelyeket érdemes fogyasztani a hajhullás csökkentése érdekében.
Paradicsom
Vasat tartalmaz, amely kulcsfontosságú elem a hajhullás megelőzésében. A-vitamint is tartalmaz, ami fontos az egészséges haj építésében.
sárgarépa
A narancssárga zöldségek, különösen a sárgarépa béta-karotint tartalmaznak. A szervezetben a béta-karotin A-vitaminná alakul, amely szükséges az egészséges haj építéséhez. Jót tesz a ragyogó bőrnek és az egészséges körmöknek is – mondja Sarah.
Földimogyoró
Adjon hozzá néhány földimogyorót az étrendjéhez, mert B3-vitamint tartalmaz, és a B3-vitamin hiánya hajhulláshoz vezet – mutatott rá Sarah.
Mandula
A mandula E-vitamint tartalmaz. Az E-vitamin bizonyítottan elősegíti a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást, még akkor is, ha alopeciát diagnosztizáltak, mondja a videóban.
Avokádó
Az avokádó L-lizin összetevőt tartalmaz, amely segít megelőzni a hajhullást.
