Élő bizonyítéka annak, hogy megfelelő táplálkozással és rendszeres testmozgással majdnem 60 évesen is csodálatosan nézhet ki.
Crawford nagyon specifikus étrendet követ, az étkezéseket napi öt-hat kisebb adagra osztják. Az alapszabály az, hogy minden étkezés 30 százalék fehérjét, 40 százalék szénhidrátot és 30 százalék egészséges zsírokat tartalmazzon. Így néznek ki az ételek:
Reggeli: tükörtojás, egy darab kemény sajt (30 g) és egy szelet rozskenyér
Uzsonna: Zöld alma, szőlő vagy gyümölcssaláta (150 g).
Ebéd: Hal- vagy csirkehús (150 g) fagyasztott zöldségekkel, egy kis darab rozskenyér.
Uzsonna: narancs vagy 30 g sajt.
Vacsora: Főtt marhahús (150 g), zöldségsaláta (100 g) egy kanál olívaolajjal, negyed pohár főtt bab.
Lefekvés előtt: Egy pohár zsírszegény joghurt vagy kefir.
Azonban, mint legtöbbünk, néha ő sem tud ellenállni a vágynak egy hamburgerre. Amikor ilyen „rossz” döntést hoz, Cindy intenzív edzést és diétát folytat a következő két hétben. Ezalatt az idő alatt sikerül megszabadulnia a felesleges kilóktól (akár öt kilogramm hét nap alatt).
Ennek az étrendnek a központi eleme egy alacsony kalóriatartalmú fehér káposztából készült leves. Ezt a levest naponta legfeljebb ötször fogyaszthatja. A leves receptje fehér káposztát, sárgarépát, paradicsomot, paprikát, zellert, zöldbabot, zöldhagymát és petrezselymet tartalmaz. A petrezselyem normalizálja az emésztést, és enyhe vizelethajtóként működik. A leves nem tartalmaz burgonyát vagy más, szénhidrátban gazdag zöldségféléket.
