Hogyan „költsd el” a karácsonyi vacsorát? A pazar lakoma több mint 6000 kalóriát tartalmaz, ezeket egy módon lehet elégetni
az öröm, az evés és az ivás ideje. A szakértők szerint azonban légy óvatos, mert az ezen időszak alatt felgyülemlett súlynak legalább a fele megmarad a következő évben.
A közelmúltban, három országban, háromezer válaszadón végzett tanulmány kimutatta, hogy a karácsonyt követő 10 napban átlagosan 0,6 százalékkal nő a testsúly – írja a Brit Közegészségügyi Intézet (RSPH).
Ráadásul kiderült, hogy az alanyok a következő nyárra a megadott súlynak csak a felét fogytak. A New York-i Cornell Egyetem tudósai a New England Journal of Medicine-ben tették közzé az eredményeket.
A nyaralási súlygyarapodásról szóló tanulmány valószínűleg senkit sem okozott meglepetésnek. A Brit Közegészségügyi Intézet szerint a pazar ételek önmagukban átlagosan 6000 kalóriát tartalmaznak, ami az ajánlott napi bevitel háromszorosa.
Shutterstock
És nehéz megégetni. Egy csésze forralt borhoz 44 perc gyaloglás, vagy egy tipikus karácsonyi vacsora egy óra és 44 perc futás szükséges. A tudósok ezért azt javasolják, hogy az orvosok javasolják pácienseiknek, hogy a karácsonyi ünnepek alatt gyakoroljanak nagyobb önuralmat. Azonban mindenki tudja, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni.
„Az ünnepi szezon sokunk számára a pihenés, a jó ételek és a jó társaság élvezete, ezért teljesen természetes, hogy az ünnepek alatt is kényeztetjük magunkat. Tevékenységelemzésünk egy jópofa szezonális emlékeztető arra, hogy ezek a plusz kalóriák hogyan járulnak hozzá próbálja meg nem túlzásba vinni, és az ünnepek alatti aktív maradása sokat segíthet, ha elkerüli a csúnya mérlegelési sokkot és a mozgalmas újévet!” – mondta Shirley Kramer CBE, az RSPH vezérigazgatója.
