Éjszakai szokás, amely súlyos betegséghez vezethet. Sokan elkövetik ezt a hibát alvás előtt
Az alvás elengedhetetlen a jó közérzethez, de ahhoz is, hogy ébredés után a hőn áhított teljesítményt nyújtsuk a nap folyamán. Vannak azonban olyan dolgok, amelyek elronthatják az alvásunkat, és még ha nem is vesszük észre, a hatásait végül egy idő után érezzük.
Alvási szokások, amelyek súlyos betegségekhez vezethetnek
Számtalan embernek van egy olyan szokása, lefekvés előtt, vagy akár alvás közben, akár fiatalokról, akár idősebbekről beszélünk, káros lehet a szervezetünkre, és a hatásai csak idővel jelentkeznek, ezért jobb, ha minél inkább elkerüljük.
Míg egyesek odafigyelnek arra, hogy ne legyen tévé a hálószobájukban, vannak olyanok is, akik elalvás előtt inkább élveznek egy filmet vagy egy tévéműsort. Ez nem feltétlenül rossz dolog, de azzá válhat, ha éjszakára bekapcsolva felejtjük a tévét.
A szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljük az elalvást bekapcsolt tévével, mert a szervezetre gyakorolt hatása elég sokféle. Sőt, vannak olyan emberek, akiknek szükségük van arra, hogy elalvás előtt a háttérben halljanak dolgokat, vagy egyszerűen csak „fényt” szeretnének a szobában, és nem feltétlenül a villanykörte fényét.
A kutatók azonban kiderítették, hogy ez a szokás mennyire káros, és ha ismernénk a hatásait, valószínűleg kétszer is meggondolnánk, hogy lefekvés előtt bekapcsolva hagyjuk-e a tévét. A Northwestern University School of Medicine kutatóinak 2022-es tanulmánya kimutatta, hogy a tévé bekapcsolása milyen hatással van az alvásra.
A tévé hatása a szervezetünkre
Milyen hatással van tehát a környezeti fény az egészségünkre? A vizsgálatban 552, 63 és 84 év közötti alany vett részt. Az elemzés megállapította, hogy azok az emberek, akik még kis környezeti fénynél is bekapcsolva aludtak, hajlamosak voltak súlyos betegségekre.
, az elhízásra és még a vérnyomásra is, állítják a tanulmány szerzői. A tanulmány vezető kutatója, Phyllis Zee egy ajánlással is előállt azok számára, akik szeretnének védekezni az ilyen állapotoktól, és pihentetőbb alvásra vágynak.
„Az embereknek mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy elkerüljék vagy minimalizálják a fénymennyiséget, amelynek alvás közben ki vannak téve”. derült ki egy interjúban CNN a tanulmány vezető kutatója, Phyllis Zee.
Meg kell jegyezni, hogy a tévé fényén túl az is fontos, hogy hol pihenünk Az is lényeges, hogy eleget pihenjünk, a felnőtteknek legalább nyolc óra alvásra van szükségük.
