Szerbiában minden második embernek magas a vérnyomása. Az okok és a következmények sokfélék, ezért fontos, hogy időben felismerjük a változásokat és cselekedjünk. Brit kutatások szerint az emberek körülbelül egyharmada szenved magas vérnyomásban, és nem is tud róla. Pontosan ezért nevezik „néma gyilkosnak”. Milyen következményekkel járhat a magas vérnyomás a szervezetben?
Egészséges, 40 év feletti felnőtteknek legalább ötévente ajánlott vérnyomás-ellenőrzést végeztetni orvossal. Ha Önnél fokozott a magas vérnyomás kockázata, lehetőség szerint évente egyszer ellenőrizni kell. Vannak azonban olyan tünetek, amelyekre érdemes odafigyelni – írja a Mirror.
A magas vérnyomás nem gyakran okoz fejfájást vagy orrvérzést. De hipertóniás krízis idején, amikor a vérnyomás 180/120 Hgmm felett van, ez megtörténhet. Ha a vérnyomása rendkívül magas, és ezek a tünetek jelentkeznek, pihenjen öt percet, és ellenőrizze újra vérnyomásmérővel. Ha a vérnyomása továbbra is rendellenesen magas, ideje azonnal segítséget kérni.
Íme néhány olyan tünet, amely magas vérnyomásra utalhat:
- homályos látás
- orrvérzés
- légszomj
- mellkasi fájdalom
- szédülés
- fejfájás
Íme néhány módszer a magas vérnyomás megelőzésére az NHS szerint:
Próbáljon meg minden nap közepes intenzitású tevékenységet végezni, és hetente legalább 150 percet építeni 10 perces vagy hosszabb időközönként. Javasoljuk továbbá, hogy csökkentse a sóbevitelt, ne főzzön sóval, és csökkentse a magas sótartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Az alkoholfogyasztás visszaszorítása is jó módszer a vérnyomás csökkentésére – az ajánlott bevitel nem több, mint napi 3-4 egység férfiaknál és 2-3 egységnél a nőknél.
