Az a két dolog, aminek a fogyasztását most azonnal abba kell hagynod. Mihaela Bilic: „Megérdemli a száraz januárt”
Mihaela Bilic fontos ajánlásokkal érkezik, és arról a két dologról beszél, aminek a fogyasztását most azonnal abba kell hagynod. Látni fogod a különbséget, ha lemondasz ezekről az étkezési szokásokról.
A két dolog, amit most rögtön abba kell hagynia
Mindenki egészséges életmódra vágyik, és ebben a táplálkozás rendkívül fontos szerepet játszik, ezért nem árt odafigyelni a részletekre.
Mihaela Bilic táplálkozási szakértőnek is van egy fontos ajánlása. Két dolog van, amit nem szabad fogyasztani. És mivel év eleje van, már most kihagyhatod őket, és hamar látni fogod a különbséget.
Miről van szó? Mihaela Bilic bemutatja a Száraz január koncepciót, ami egyesek számára kihívást jelenthet. Az első megcélzott szokás pedig az alkoholfogyasztás. A dietetikus szerint, ha most egy hónapig lemondunk az alkoholról, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat.
Kiderült, hogy az alkohol nem tesz jót a szervezetnek, csak ellazít minket. Tehát élhetünk nélküle is. Mihaela Bilic ugyanakkor arról is beszélt, hogy az alkoholfogyasztás milyen negatív hatással van a szervezetre.
„Száraz” január 🥂🎂 Nem, nem a kinti időjárás, hanem az étkezési szokásaink. A koncepció Angliából származik, ahol a „Száraz január” egy év eleji kihívásnak szánják, amely az alkoholfogyasztást célozza meg. Az ünnepi szezon gasztronómiai túlkapásai után természetes, hogy az új évet egészséges életmódbeli fogadalmakkal kezdjük. És az alkoholról való lemondás egy hónapra jó kezdet lehet 😜.
Miért az alkohol? Mert ez olyasmi, ami nélkül is tudunk élni, semmiképpen sem szükséges a szervezetnek, csak segít a kikapcsolódásban. De azok számára, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, egy hónapos szünet mindent megváltoztat. Az alkohol kizárólag a májban metabolizálódik, és a szervezet minden sejtjére nézve mérgező anyag, így egy száraz január olyan, mint egy detox!”, ajánlja a táplálkozási szakértő, a Facebook-oldalán.
Mihaela Bilic táplálkozási szakértő ajánlásai
A második dolog, amiről ma lemondhatsz, a cukor. Mihaela Bilic szerint az alkoholban és a cukorban sok közös van. Az első pedig az alakodra gyakorolt negatív hatás.
A cukor sem tesz jót a szervezetünknek. Alapvetően csak egy sóvárgás, amit valamikor érzünk, és amit különböző édes termékekkel elégítünk ki.
Mihaela Bilic elismeri, hogy az első 10 nap lesz a legnehezebb, ha egyszer lemondunk erről a két dologról. Utána azonban szokássá tudjuk tenni, és rövid időn belül látni fogjuk a szervezetünkre gyakorolt hatását.
„Nem is tudod, mennyire hasonlít a cukor és az alkohol a sejtjeidre és az alakodra gyakorolt negatív hatás szempontjából. Nincs több pihenés. Megvolt az összes ünnepi sóvárgásod, most itt az ideje, hogy felfedezd, milyen az élet cukor nélkül!
Az alkoholhoz hasonlóan a cukor sem nélkülözhetetlen a túléléshez, inkább a sóvárgásról és az édes íz élvezetéről van szó. A cukornak „üres kalóriái” vannak, ami azt jelenti, hogy nincsenek táplálkozási előnyei. És az alkoholhoz hasonlóan segít a hizlalásban, a hasadon zsírpárna képződésével (…)
Hiába szereti a fejünk a cukrot és az alkoholt, sem a máj, sem a sejtek nem szeretik a jelenlétüket. Ha egészséges akarsz lenni, és jó formában akarod kezdeni az évet, érdemes egy „száraz januárt” tartani, alkohol és/vagy cukor nélkül! Az első 10 nap nehezebb, de utána meg fogod szeretni, és ki tudja, talán húsvétig kitartasz majd mellette” – teszi hozzá Mihaela Bilic táplálkozási szakértő.
