Az ételek, amelyeket minden 50 év feletti nőnek minden nap meg kellene ennie. Vlad Ciurea szerint ez rengeteget segít az agynak

Vlad Ciurea doktor az orvostudomány területén végzett munkájáról ismert. Nemrégiben az 50 év feletti nők táplálkozásának témájával foglalkozott. Megemlített egy olyan élelmiszert, amely nem hiányozhat a napi étrendből, különösen azért, mert jótékonyan hat az agyra.

Vlad Ciurea orvos az 50 év feletti nők számára ajánlott ételek közül

A táplálkozás olyan téma, amely sokak számára egyre nagyobb gondot jelent. Vlad Ciurea doktor, aki kivételes orvosi karrierjéről híres, összeállított egy listát az 50 év feletti nőknek szóló ajánlásokról.

Az orvos szerint a menünek ebben a korban már tartalmaznia kell bizonyos ételeket, amelyek segítenek megőrizni a szervezet egészségét. A bennük rejlő jótékony tulajdonságokon túlmenően egyes ételek még az agyműködést is serkentik.

Az 50 év felettieknek érdemes beiktatniuk a zabot a napi étrendjükbe. Annyira jótékony hatással van az egészséges szervezetre, hogy akár 6 adagot is ehetünk belőle naponta.

Nemcsak Vlad Ciurea orvos ajánlja a zab fogyasztását, hanem a Spanyol Táplálkozási Alapítvány is. Az idők során számos tanulmányt végeztek a zab tulajdonságairól, és a következtetések néhány rendkívüli a szervezet számára.

Milyen előnyei vannak a zabnak a szervezet számára

A zab gazdag B-vitaminban, de vasban és magnéziumban is. Ennek a tápanyagellátásnak köszönhetően a zab segíti a szív- és érrendszeri jólétet, és csökkenti a szervezet koleszterinszintjét.

A zab – mondja Vlad Ciurea orvos – jelentős mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsavat, antioxidánsokat, cinket és mangánt tartalmaz. Mindezek hozzájárulnak és segítenek a hormonszabályozásban és a sejtek védelmében.

Akik bevezetik a zabot a napi étrendjükbe, azonnal észreveszik a hatását. Idővel a zabban lévő fitoszterolok még a koleszterinszintet is csökkentik a szervezetben.

„A táplálékkiegészítő nem halmozódik fel a szervezetben. A kiegészítők mindenfélék és az emésztőrendszerre és az alvásra, de nem gyógyszerek, gyógyításra. A megelőzésre vagy a gyógyulásra jó.” – mondta az orvos a zabról, a szerint.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a zab nem gyógyszer, és nem gyógyítja az egészségügyi problémákat. Ehelyett szerepe inkább egy kiegészítőhöz hasonló, amelyet a gyógyulásban vagy a megelőzésben lehet használni.