Az ital, amit reggelente kávé helyett ihatsz. Ez egy igazi természetes energiaital
Az ital, amit reggelente kávé helyett ihatsz. Több energiát ad, és számos egészségügyi előnye van. Könnyen beszerezhető és erős íze van.
A reggeli ital, amit kávé helyett fogyasszunk el
röviddel ébredés után, hogy egész napra legyen energiánk. Ez az ital tejjel vagy anélkül, különböző módon készíthető, ezért sokan szeretik az ízét.
Ha azonban már unod a kávét, és szeretnél valami mást kipróbálni, ami viszont még több energiát ad, választhatod a fekete teát. Ennek magas a koffeintartalma, így a nap korábbi szakaszában is fogyaszthatod.
A fekete tea a koffeinnek köszönhetően energizáló hatású az idegrendszerre. A szervezet minden funkcióját serkenti, és a koncentráció is javul. Ez a tea L-teanint tartalmaz, egy aminosavat, amely növeli az agy alfa-aktivitását.
A figyelem és a memória is javul, mivel ez a tea serkenti a vérkeringést és az agy oxigénellátását. Egy csésze fekete teát ebéd után egy órával is ihatsz, ha növelni szeretnéd a délutáni produktivitást.
Egy csésze fekete tea harmadannyi, sőt feleannyi koffeint tartalmaz, mint a kávé. „Mivel a tea koffeint és L-theanint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely segít a szervezetnek több nyugtató neurotranszmittert termelni, a fekete tea kiegyensúlyozottabb lökést adhat”, magyarázta Robin Foroutan diabetológus orvos a szerint.
Ezenkívül a fekete tea antioxidánsokban gazdag. Segítségükkel a szervezet harcol a szabad gyökök ellen, amelyek az öregedéshez és a szövetekben lévő méreganyagok növekedéséhez vezetnek.
az, hogy polifenol-tartalmának köszönhetően segíti a jobb emésztést. Segít a vércukorszint csökkentésében is, de jó, ha cukrozatlanul fogyasztjuk.
Emellett a zöld teához hasonlóan fokozza az anyagcserét, és segít a méreganyagok és a felesleges víz kiürítésében – jegyzi meg . A fekete tea fogyasztása javítja a csontrendszert, de jótékony hatással van a szívre, a hajra, a bőrre és a körmökre is.
Hogyan kell főzni a fekete teát
Ha fekete teát szeretne főzni, kezdje a víz felforralásával. Ha van kereskedelmi forgalomban kapható teafiltered, akkor adj egyet egy bögrébe, és töltsd fel forró vízzel.
Laza leveles tea esetén használjon 2-3 g tealevelet egy szűrőben 200 ml vízhez. A teát 3-5 percig kell áztatni a vízben. Ha azt szeretné, hogy az ital erősebb legyen, több tealevelet adhat hozzá, és tovább áztathatja.
Az áztatás után távolítsa el a teafiltert vagy a leveleket, és élvezze az italt. A fekete teát ízlés szerint citrommal vagy tejjel is ihatjuk. A legegészségesebb, ha édesítőszer nélkül isszuk.
Annak ellenére, hogy egészséges, van néhány ellenjavallat, ha erről a teáról van szó. Terhes nőknek és azoknak, akik szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, cukorbetegek vagy bizonyos gyógyszereket szednek, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt fekete teát fogyasztanának.
