Jó az általános egészségre: Az orvos eloszlatta a mítoszt, miszerint a gyümölcs hizlaló, és ezért jó, ha minél többet eszünk belőle
Van egy tévhit, hogy rossz, és a magas cukortartalom miatt súlygyarapodást okoz. dr. Will Bulsiewicz nemrég a közösségi médiában cáfolta ezt az állítást – írja.
kiváló étrend-kiegészítő, mert gyakran olyan vitaminokat kínál, amelyeknek olyan előnyei vannak, mint például a koleszterinszint csökkentése és a magas vérnyomás megelőzése. Könnyedén táplálóbbá teheti étkezését gyümölccsel, ha joghurthoz vagy desszertekhez adjuk.
De van egy mítosz, hogy a gyümölcsben magas a cukortartalom, ami azt jelenti, hogy hízást okozhat. dr. Bulsiewicz nemrég az Instagramon, hogy eloszlassa ezt a mítoszt, és elmagyarázza, miért kell az embereknek több gyümölcsöt enniük.
„Igazán nem értem, miért ennyire ellentmondásos a gyümölcs. Az emberek azt állítják, hogy valahogy súlygyarapodást okoz. Ez teljesen abszurd” – mondta az orvos.
A gyümölcs kiváló a fogyáshoz
„Van vitathatatlan bizonyíték az ellenkezőjére. A kutatások kimutatták, hogy amikor az emberek növelik a gyümölcsfogyasztásukat, sok esetben fogynak. Az emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak naponta, ha több gyümölcsöt fogyasztanak” – magyarázta.
Az egészségre gyakorolt jótékony hatás mellett nagyon sokféle gyümölcs létezik, amelyek változatossá teszik az étrendet. A napi étkezések és nassolnivalók megváltoztatása segíthet az egészséges táplálkozási tervben maradni.
Shutterstock
„Azt mondom, ne menekülj a gyümölcs elől, és kezdj el futni felé” – mutatott rá dr. Bulsievic és követői dicsérték őt a megjegyzésekben.
„Mikor lettek a dolgok ennyire bonyolultak a diétával? Köszönöm, hogy megosztottad ezt. Az evéssel abszolút semmi baj”, „Napi három-négy friss gyümölcsöt iktattam be az étrendembe, és a HbA1c-m 4,5-re csökkent” Hozzászólások.
