A demencia egy neurológiai állapot, amely különféle tüneteket foglal magában, mint például a memóriavesztés, a gondolkodás, a viselkedés és a napi tevékenységek végzésének zavara. Idővel előrehalad, és negatívan befolyásolhatja az érintett személy életminőségét.
A Zoe podcastban Claire Steeves egészségügyi kutató és professzor arról beszélt, hogy szerinte mit kell tenni a demencia megelőzése érdekében. „A kognitív egészségének javítása érdekében, t. Ez a kulcsfontosságú dolog” – árulta el Claire. Hozzátette, hogy a legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a rezisztencia edzés a legjobb a demencia megelőzésére, de megerőltető azok számára, akik egyáltalán nem sportolnak. Azok, akik fizikailag nem túl aktívak, kezdjenek 45 perces sétával, legalább heti háromszor.”
Shutterstock
A jó memória megőrzésén túl a gyaloglásnak más egészségügyi előnyei is vannak:
* segít a karbantartásban
* egészségesen tartja az izmokat és a csontokat
* javítja a szív egészségét
* javítja a hangulatot
* csökkenti a stresszt
* segít jobban aludni
