Köztudott, hogy az alma az egyik legegészségesebb gyümölcsfajta, amelyet hozzáadhatunk napi étrendünkhöz. A legtöbb ember nem tudja, hogy van egy bizonyos időszak, amikor az alma a szervezet számára ellentétes hatást fejt ki.
Az alma élelmi rostokban gazdag, ami segít hosszabb ideig jóllakott lenni, és megakadályozza a túlevést. Ezenkívül segítenek fenntartani az egészséges emésztőrendszert. Antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák és a cukorbetegség.
Az alma gazdag C-vitaminban, amely nagyszerű az immunrendszer számára, és megelőzi a megfázást és az influenzát. Káliumban gazdagok, ami segít hosszú ideig hidratáltnak és energiával telinek maradni – számol be az RTCG. A- és B6-vitaminban gazdagok. Az alma szuper egészséges választás kalóriaszegény snackhez.
Mikor a legrosszabb alkalom almát enni?
A legrosszabb alkalom az alma elfogyasztására éjszaka, amikor lelassul az anyagcseréd, és a szervezeted nyugalmi fázisba lép. Amikor ez megtörténik, a szervezet nem tudja lebontani az almában lévő tápanyagokat, és végül kidobja azokat.
Miért a reggel a legjobb idő?
Amikor reggel almát eszel, sokféleképpen segíted a szervezeted. Egyrészt csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegség és az elhízás kockázatát. Másrészt megőrizheti az egészséges testsúlyt, miközben növeli az esélyét, hogy aktív maradjon a nap folyamán.
Emellett magas rosttartalmuk hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, amitől a következő étkezésig jóllakottság lesz.
Mire kell még vigyázni?
Ha követjük azt az általános szabályt, hogy a reggel a legjobb alkalom az almára, az este pedig a legrosszabb, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy a nap más időszakai is rosszak a kedvenc gyümölcsök elfogyasztására. És az igazság az, hogy a napnak még mindig vannak olyan időszakai, amikor kerülnie kell az almaevést.
Tehát azt is tartsd szem előtt, hogy ha edzés után eszel egy almát, a szervezeted nem bontja le a tápanyagait. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek fehérjére van szüksége az izomjavításhoz és szénhidrátokra az energiához.
Valójában az fog történni, hogy a szervezet lebontja a cukrokat, és a véráramba bocsátja, ahol glükózzá alakul át. Nem a legjobb edzés után almát enni, amikor a szervezetnek fehérjére és szénhidrátra van szüksége a hatékony felépüléshez.
