Feltölti, nem hizlal: Ezt a nassolnivalót akkor is fogyaszthatod, ha fogyókúrázol – mondja egy táplálkozási szakértő

Ha fogyókúrázik, vagy figyeli a súlyát, amikor nassolni vágyik, egy táplálkozási szakértő olyan ételeket ajánl, amelyek hosszabb ideig jóllaknak, és nem hizlalnak meg. Brianna Woods, egy táplálkozási szakértő két rágcsálnivalót emelt ki, amelyeket akkor is fogyaszthatsz, ha fogyókúrán vagy – írja a „She finds”.

Shutterstock

Alma mogyoróvajjal

Egy almaszeletet mogyoróvajjal megkenünk. „Az alma nagyszerű nassolnivaló, amely jóllakja, mert magas a rosttartalma, amitől jóllakottnak érzi magát, és egészségesen tartja a bélrendszerét” – mondja Woods. A mogyoróvaj az egészséges zsírok forrása, amely jóllakottságot is okoz. vajas változat.

Friss sajt

„Egy adag 13 gramm fehérjét tartalmaz, ami miatt a friss sajt az egyik kedvenc snack-alapanyagom” – árulta el Woods táplálkozási szakértő. Görög joghurttal keverhetjük, vagy fűszerek hozzáadásával friss, sós zöldségmártást készíthetünk belőle. Az édes változathoz verje fel a friss sajtot, és adjon hozzá mézet és gyümölcsöt.