Fogyj fogyókúra nélkül: Egy táplálkozási szakember azt mondja, hagyd ki ezt a 3 ételt, és a zsír elolvad
A nap legfontosabb étkezése a reggeli. Éppen ezért nem mindegy, hogy mit viszel be a szervezetedbe. Krutika Nanavati táplálkozási szakértő szerint a magas nátriumbevitel káros lehet az általános egészségre, de azok számára is, akik fogyni szeretnének, különösen a hastól. Elmondja, hogy mely ételeket kell ilyenkor kerülni, különösen.
Feldolgozott hús
Az olyan ételek, mint a szalonna és a kolbász, tele vannak nátriummal és telített zsírokkal, ezért jobb ezeket elkerülni. Hozzájárulnak a víz visszatartásához a szervezetben. cserélje ki fehérjével, például tojással és hüvelyesekkel.
Kész szendvicsek
A boltban vásárolt szendvicsek kényelmesek, de rejtett nátriumforrást jelentenek. Gyakran nagy mennyiségű tartósítószert és magas nátriumszintet tartalmaznak, amelyek a húskészítményekben vagy a sajtokban találhatók. Összetételük puffadást és vízvisszatartást okozhat. Inkább otthon készítsd el őket.
Instant zabpehely
A zabpehely egészséges és nagyon hasznos a szervezet számára. De ha készen, zacskóból eszi őket, ez nem így van. Hozzáadott cukrokat, ízfokozókat és magas nátriumszintet tartalmaznak. Ehelyett készíts otthon zabpelyhet friss gyümölccsel.
